Książka ćwiczeń z piłką terapeutyczną: Ilustrowany przewodnik krok po kroku po technikach rozciągania, wzmacniania i rehabilitacji

Opinie czytelników

„Therapy Ball Workbook” to przyjazny dla użytkownika przewodnik, który uczy czytelników, jak włączyć piłki terapeutyczne do ich rutynowych ćwiczeń fitness i odnowy biologicznej. Obejmuje on różnorodne ćwiczenia, techniki samodzielnego masażu i procedury elastyczności odpowiednie dla różnych poziomów sprawności. Książka jest dobrze zilustrowana pomocnymi zdjęciami i instrukcjami, dzięki czemu jest dostępna dla początkujących. Jest ceniona za skupienie się na treningach domowych, ćwiczeniach rehabilitacyjnych i innowacyjnych zastosowaniach różnych rodzajów piłek terapeutycznych.

⬤ dobrze zilustrowana z jasnymi instrukcjami
⬤ przydatna do treningów w domu
⬤ ma zastosowanie do samodzielnego masażu i rehabilitacji
⬤ różnorodność ćwiczeń dla różnych grup mięśni
⬤ przyjazny i nie protekcjonalny ton
⬤ korzystna dla wszystkich poziomów sprawności.

⬤ Niektóre ćwiczenia mogą być trudne do zrozumienia bez dodatkowych wskazówek
⬤ brak rozdziałów na temat odżywiania lub innych dodatkowych tematów fitness
⬤ niektóre recenzje wspominają o chęci bardziej szczegółowych wyjaśnień w niektórych obszarach.

(na podstawie 14 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Therapy Ball Workbook: Illustrated Step-By-Step Guide to Stretching, Strengthening, and Rehabilitative Techniques

Zawartość książki:

Odkryj, jak zmaksymalizować potencjał przeciwbólowy piłek terapeutycznych w tym kompleksowym przewodniku krok po kroku po jednym z najpotężniejszych narzędzi w fizykoterapii i rehabilitacji.

Piłki terapeutyczne mogą być małe, ale gdy są używane prawidłowo - są potężne. Dzięki 70 wysoce skutecznym ruchom do samodzielnego masażu, ta książka pokazuje, jak zmaksymalizować leczniczy potencjał piłek terapeutycznych do: -Uwolnienia napięcia.

Rozładowania napięcia.

-Złagodzić ból.

-Rehabilitacji urazów.

-Poprawić siłę rdzenia.

-zwiększyć elastyczność.

Wyjaśnione ćwiczenia z piłką terapeutyczną są połączone ze zdjęciami krok po kroku, które pomogą zmniejszyć ból, zwiększyć zakres ruchu i wywołać relaks. Zawiera również szczegółowe informacje na temat najlepszych metod uwalniania bolesnych punktów spustowych i rozbijania zrostów tkanek miękkich, które przyczyniają się do przewlekłego bólu.