Niech basen stanie się twoją siłownią: Treningi w wodzie bez obciążeń dla poprawy kondycji, budowania siły i powrotu do zdrowia po kontuzji

Opinie czytelników

Książka stanowi kompleksowy przewodnik po aerobiku w basenie, oferując ćwiczenia odpowiednie dla wszystkich grup wiekowych i poziomów sprawności, szczególnie korzystne w rehabilitacji i wprowadzaniu do aktywności fizycznej. Podczas gdy wielu użytkowników doceniło jasne instrukcje i łatwy do naśladowania format, niektórzy uznali części książki za niepotrzebne i skrytykowali jej estetykę.

Przejrzyste i łatwe instrukcje, odpowiednie dla wszystkich poziomów sprawności, pomocne w rehabilitacji, liczne podwodne zdjęcia, zwięzłe objaśnienia ćwiczeń, możliwość dostosowania do indywidualnych potrzeb.

Zawiera niepotrzebne informacje, czarno-białe zdjęcia są nieatrakcyjne, może być zbyt podstawowa dla zaawansowanych sportowców, brakuje szczegółowej integracji z szerszymi procedurami treningowymi.

(na podstawie 172 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Make the Pool Your Gym: No-Impact Water Workouts for Getting Fit, Building Strength and Rehabbing from Injury

Zawartość książki:

POZNAJ KORZYŚCI PŁYNĄCE Z ĆWICZEŃ W WODZIE DLA CAŁEGO CIAŁA

Niegdyś używane głównie do rehabilitacji, ćwiczenia w wodzie udowodniły, że budują siłę, poprawiają wydolność sercowo-naczyniową i spalają kalorie - a wszystko to bez wysiłku i urazów związanych z aktywnością na lądzie. To elastyczne narzędzie treningowe może pomóc

Poprawić siłę mięśni.

- Zwiększyć elastyczność.

- Poprawić wydolność sercowo-naczyniową.

- Złagodzić ból.

- Rehabilitować urazy.

Dzięki instrukcjom krok po kroku i wyraźnym zdjęciom, Make the Pool Your Gym pokazuje, jak stworzyć skuteczny i wydajny trening najlepiej dostosowany do Twoich potrzeb. Niezależnie od tego, czy nie pływasz, jesteś elitarnym sportowcem, czy też cierpisz na przewlekłą chorobę, możesz poprawić swój poziom sprawności, nawet nie mocząc włosów.