Podręcznik zdrowych bioder: Ćwiczenia w leczeniu i zapobieganiu typowym urazom stawu biodrowego

Opinie czytelników

Książka poświęcona ćwiczeniom i rehabilitacji stawu biodrowego jest chwalona za jasne instrukcje, ilustracje i praktyczne zastosowanie dla osób na różnych poziomach zaawansowania. Wielu recenzentów zauważyło znaczną poprawę stanu zdrowia swoich bioder i uznało informacje za bardzo przydatne zarówno dla sportowców, jak i nowicjuszy. Niektórzy użytkownicy wspomnieli jednak, że książka jest nieco techniczna i może nie być odpowiednia dla zupełnie początkujących lub osób z poważnymi ograniczeniami.

⬤ Dobrze zilustrowane ćwiczenia
⬤ łatwe do naśladowania
⬤ przydatne w przypadku różnych problemów zdrowotnych bioder
⬤ skuteczne w rehabilitacji
⬤ łączy naukę o ćwiczeniach z praktycznymi zastosowaniami
⬤ wielu użytkowników doświadczyło poprawy zdrowia bioder.

⬤ Niektóre ćwiczenia są zbyt techniczne lub trudne dla początkujących
⬤ kilku recenzentów uznało, że książka nie jest tak wszechstronna jak inne prace autora
⬤ ograniczenia dostępności dla osób z poważnymi niepełnosprawnościami.

(na podstawie 37 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Healthy Hips Handbook: Exercises for Treating and Preventing Common Hip Joint Injuries

Zawartość książki:

ZAKOŃCZ BÓL, ODZYSKAJ ZAKRES RUCHU I ZAPOBIEGAJ URAZOM

Każdego roku miliony ludzi cierpią z powodu wyniszczających schorzeń stawu biodrowego. Dzięki Healthy Hips Handbook możesz upewnić się, że to nie przydarzy się tobie. Ten przyjazny podręcznik przedstawia przyczyny powszechnych schorzeń bioder, w tym trzaskającego biodra, zapalenia powięzi pasma IT, choroby zwyrodnieniowej stawów i rwy kulszowej.

Zilustrowany ponad 300 zdjęciami krok po kroku, Healthy Hips Handbook oferuje łatwe do wykonania ćwiczenia, aby: -Zbudować siłę.

Budować siłę.

-Poprawić elastyczność.

-Przyspieszenie powrotu do zdrowia.

-uniknąć kontuzji w przyszłości.

Healthy Hips Handbook zawiera również specjalnie zaprojektowane programy, które chronią przed powszechnymi problemami z biodrami (takimi jak nadwyrężenie pachwiny i zapalenie stawów) i przygotowują ciało do wszystkiego, od codziennych zadań po sporty wysokiego ryzyka (takie jak jazda na rowerze, piłka nożna, jogging i jazda na nartach). Postępuj zgodnie z podejściem opisanym w tej książce, a będziesz w stanie szybko wrócić do stanu wolnego od bólu - i pozostać tam.