Core Strength for 50+: Indywidualny program bezpiecznego wzmacniania mięśni brzucha, pleców i skośnych ramion

Opinie czytelników

Książka otrzymała mieszankę pozytywnych i negatywnych recenzji, koncentrując się głównie na podejściu do ćwiczeń wzmacniających rdzeń dla osób w wieku 50 lat i starszych. Wielu użytkowników docenia łagodny, progresywny charakter ćwiczeń, które są dostosowane do różnych poziomów sprawności. Jednak niektórzy recenzenci krytykują książkę za to, że zawiera znane ćwiczenia, które można znaleźć w innych zasobach, a także kwestie związane z fizycznym formatem i przejrzystością książki.

⬤ Ćwiczenia zaczynają się od najniższego poziomu i postępują łagodnie, dzięki czemu są dostępne dla początkujących, zwłaszcza osób starszych.
⬤ Książka zawiera jasne instrukcje i pomocne zdjęcia, które ułatwiają zrozumienie.
⬤ Wielu użytkowników zauważyło zauważalną poprawę siły i elastyczności.
⬤ Niektórzy recenzenci stwierdzili, że informacje anatomiczne są wnikliwe i korzystne.
⬤ Ćwiczenia mogą być wykonywane przy użyciu minimalnej ilości sprzętu lub bez niego, co czyni je wygodnymi.

⬤ Niektóre ćwiczenia mogą nie być odpowiednie dla wszystkich seniorów, szczególnie tych z ograniczeniami fizycznymi lub urazami.
⬤ Kilku użytkowników zauważyło, że czcionka jest mała i może być trudna do odczytania dla osób starszych.
⬤ Pojawiły się doniesienia o fizycznych problemach z książką, w tym o rozklejaniu się stron i mylących elementach układu.
⬤ Kilku recenzentów uznało, że ćwiczenia są powtarzalne i nie są unikalne dla tej książki, sugerując, że mogą znaleźć podobne treści gdzie indziej za darmo.

(na podstawie 122 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Core Strength for 50+: A Customized Program for Safely Toning Ab, Back, and Oblique Muscles

Zawartość książki:

Zachowaj młodość, popraw swoją mobilność i zapobiegaj kontuzjom dzięki bestsellerowemu przewodnikowi fitness po treningu siłowym dla osób powyżej 50. roku życia autorstwa dr Karla Knopfa.

Od machania kijem golfowym po noszenie torby z zakupami, rdzeń jest wszystkim. Równowaga, zwinność i młodzieńczy wzrost to tylko niektóre z korzyści płynących ze stonowanego i silnego brzucha. Core Strength for 50+ zawiera wszystko, czego potrzebujesz, aby:

Poprawić postawę ciała.

- Poprawić wyniki sportowe.

- Zagwarantować zdrowie dolnej części pleców.

- Uniknąć kontuzji.

Dzięki treningom od podstawowych ćwiczeń na macie po niestabilny trening z wałkami piankowymi i piłkami stabilizacyjnymi, Core Strength for 50+ oferuje ponad 75 ćwiczeń, które budują i utrzymują silne mięśnie brzucha, skośne, dolnej części pleców i pośladków.