Łatwy sposób na uważność - uwolnij swój umysł od zmartwień i niepokoju

Opinie czytelników

Książka została ogólnie dobrze przyjęta ze względu na łatwość czytania i pomocne porady dotyczące przezwyciężania strachu i niepokoju, ale niektórzy czytelnicy uważają, że jest powtarzalna i brakuje jej głębi w odniesieniu do konkretnych uzależnień.

Książka jest łatwa w odbiorze, dostarcza cennych spostrzeżeń na temat przezwyciężania stresu i niepokoju, zawiera pomocne ćwiczenia uważności i ma potencjał, by pozytywnie zmienić życie. Wielu czytelników uznało ją za przystępną i korzystną dla ich samopoczucia psychicznego.

Powtarzająca się treść prowadzi do znudzenia, brakuje skupienia się na konkretnych uzależnieniach, niektórzy uważają, że jest to typowa książka samopomocy, którą można by skondensować. Ogólne podejście może nie odpowiadać każdemu i istnieją obawy dotyczące głębi w porównaniu z innymi ukierunkowanymi książkami o łatwym sposobie.

(na podstawie 33 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Easy Way to Mindfulness - Free your mind from worry and anxiety

Zawartość książki:

Easyway odmienił życie ludzi na całym świecie. Przesłanie jest następujące: nie potrzebujesz alkoholu, nie potrzebujesz papierosów, nie potrzebujesz rafinowanego cukru.

Jesteś w porządku taki, jaki jesteś. Uważność leży u podstaw filozofii Allena Carra. The Easy Way to Mindfulness pokazuje, jak uwolnić się od presji i stresu współczesnego życia.

Zawiera metodę rzucania palenia za pomocą Easyway i przedstawia korzyści płynące z oczyszczenia umysłu ze złudzeń, ucząc, jak przestać martwić się negatywnymi rzeczami, których nie możesz kontrolować, i żyć teraźniejszością. Allen Carr Easyway to najskuteczniejsza na świecie metoda rzucania palenia, która została również skutecznie zastosowana do innych uzależnień, w tym picia, hazardu, przejadania się i nadmiernego wydawania pieniędzy.

Easyway Allena Carra jest przykładem korzyści płynących z uważności w działaniu. To więcej niż teoria: to sprawdzona metoda.

Zawiera ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne.