Łatwy sposób na odstawienie kofeiny: Żyj zdrowiej i szczęśliwiej

Opinie czytelników

Ta książka zapewnia jasne i logiczne podejście do odstawienia kofeiny, opierając się na zasadach terapii poznawczo-behawioralnej. Wielu czytelników donosi o sukcesie w odstawieniu kofeiny i doświadczeniu zmiany sposobu myślenia, chociaż niektórzy ostrzegają, że objawy odstawienia mogą być znaczące, a inni uważają, że książka nie jest dogłębna w porównaniu z innymi pracami Carra.

⬤ Jasne i zwięzłe wskazówki
⬤ Oparte na skutecznych zasadach terapii poznawczo-behawioralnej
⬤ # Wielu czytelników zgłasza sukcesy w rzucaniu kofeiny
⬤ # Zachęca do zmiany sposobu myślenia o spożyciu kofeiny
⬤ # Stosunkowo łatwa do przeczytania i zrozumienia.

⬤ Niektórzy czytelnicy doświadczają poważnych objawów odstawienia wbrew twierdzeniom autora
⬤ Brak głębi i dokładności w porównaniu do innych książek z serii
⬤ Niektóre przestarzałe koncepcje, które mogą być szkodliwe dla określonych odbiorców
⬤ Krytykowany za zalecanie rzucenia palenia na zimno bez opcji zmniejszania dawki
⬤ Niektórzy czytelnicy uważają, że książka jest zbyt uproszczona.

(na podstawie 74 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Easy Way to Quit Caffeine: Live a Healthier, Happier Life

Zawartość książki:

W pędzącym świecie wiele osób sięga po kofeinę, aby zachować energię. Ponad 80 procent dorosłych w Wielkiej Brytanii używa kofeiny każdego dnia, ale kiedy ten nawyk staje się uzależnieniem? Kofeina jest gorzkim, uzależniającym narkotykiem, który atakuje centralny układ nerwowy i powoduje roztrzęsienie.

Oszukując cię, że jesteś bardziej czujny, kofeina często zakłóca twój sen i faktycznie zwiększa ogólne zmęczenie. Mówiąc wprost, jest szkodliwa i nie przynosi żadnych realnych korzyści.

W książce "The Easy Way to Quit Caffeine" Allen Carr zajmuje się trudnościami, z jakimi borykają się osoby pijące kawę i napoje gazowane, próbując odstawić kofeinę. Wyjaśniając wpływ kofeiny na organizm i dostarczając prostych instrukcji krok po kroku, jak uwolnić się od uzależnienia, Carr pokazuje, jak prowadzić szczęśliwsze, zdrowsze i bardziej wyluzowane życie.