Łatwy sposób na odstawienie kofeiny - żyj zdrowiej i szczęśliwiej

Opinie czytelników

Książka przedstawia popularne podejście do odstawienia kofeiny, które kładzie nacisk na zmianę sposobu myślenia i przekonań na temat kofeiny. Recenzenci stwierdzili, że książka jest skuteczna dla wielu osób, pomagając im rzucić lub znacznie zmniejszyć spożycie kofeiny. Chociaż oferuje ona pomocne strategie i jasną, logiczną prezentację, niektóre recenzje podkreślają różne osobiste doświadczenia z objawami odstawienia i kwestionują niektóre nieaktualne treści.

Książka jest chwalona za jasny i zwięzły język, logiczne rozumowanie i spostrzeżenia psychologiczne oparte na terapii poznawczo-behawioralnej. Pomogła ona wielu czytelnikom skutecznie odstawić kofeinę bez objawów głodu i została opisana jako otwierająca oczy i wyzwalająca. Metoda ta promuje prostą zmianę sposobu myślenia, którą wielu uważa za skuteczną.

Niektórzy czytelnicy doświadczyli znaczących objawów odstawienia, w przeciwieństwie do twierdzeń książki o minimalnym dyskomforcie. W kilku recenzjach wspomniano, że książka jest przestarzała lub brakuje jej głębi w porównaniu z innymi pracami autora, a także istnieją obawy dotyczące zaleceń dotyczących diety i węglowodanów. Dodatkowo, niewielki rozmiar książki i jej uproszczone podejście zostały skrytykowane przez niektórych jako niewystarczające dla złożoności uzależnienia od kofeiny.

(na podstawie 74 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Easy Way to Quit Caffeine - Live a healthier, happier life

Zawartość książki:

Ponad 80% dorosłych w Wielkiej Brytanii codziennie spożywa kofeinę. Ale w którym momencie świadomie zdecydowali się spożywać ją codziennie i zaczęli odczuwać niepokój, jeśli tego nie zrobili? Kofeina to gorzki, uzależniający narkotyk, który działa jak naturalny środek owadobójczy.

Atakuje centralny układ nerwowy i sprawia, że ludzie są roztrzęsieni. Oszukuje, że jesteś bardziej czujny. Mówiąc wprost, jest szkodliwa i nie przynosi żadnych rzeczywistych korzyści.

W książce „The Easy Way to Quit Caffeine” Allen Carr zajmuje się trudnościami, z jakimi borykają się osoby pijące kawę i napoje gazowane, próbując odstawić kofeinę. Wyjaśniając, dlaczego odczuwamy potrzebę spożywania kofeiny i przedstawiając proste instrukcje krok po kroku, jak uwolnić się od nałogu, Carr pokazuje, jak prowadzić szczęśliwsze, zdrowsze i bardziej wyluzowane życie.