Ocena:
Książka ta została dobrze przyjęta ze względu na adaptowalne treningi z masą ciała, które nie wymagają sprzętu, co czyni ją idealną dla osób o różnym przygotowaniu fizycznym, szczególnie tych z kontuzjami lub często podróżujących. Układ jest chwalony za organizację i przejrzystość, ale jest krytykowany za brak odpowiednich demonstracji technik i potencjalnie mylący dla początkujących.
Zalety:⬤ Możliwość dostosowania do różnych poziomów sprawności dzięki dostępnym modyfikacjom.
⬤ Nie wymaga sprzętu, dzięki czemu jest wygodny do treningu w domu i w podróży.
⬤ Przejrzysty układ i łatwe do naśladowania piktogramy.
⬤ Oferuje różnorodne treningi, które można dopasować do różnych nastrojów i ograniczeń czasowych.
⬤ Zachęcające podejście, które kładzie nacisk na postępy, a nie na perfekcję.
⬤ Brak demonstracji prawidłowej techniki, co może prowadzić do kontuzji u początkujących.
⬤ Losowy układ ćwiczeń może dezorientować niektórych użytkowników.
⬤ Może nie zapewniać wystarczających wskazówek dla osób, które dopiero zaczynają przygodę z fitnessem lub programowaniem ćwiczeń.
(na podstawie 52 opinii czytelników)
Pocket Workouts - 100 no-equipment Darebee workouts: Train any time, anywhere without a gym or special equipment
Zabierz ze sobą 100 treningów bez sprzętu, gdziekolwiek jesteś.
Bądź aktywny, zadbaj o kondycję, zbuduj napięcie mięśniowe lub zrzuć zbędne kilogramy wszędzie tam, gdzie masz trochę czasu i miejsca.
Różnorodne treningi Darebee sprawią, że Twoje mięśnie nie przyzwyczają się do tej samej rutyny. Zapewni to więcej w zamian za poświęcony czas i wysiłek, a także pomoże utrzymać koncentrację i zaangażowanie. Wizualne procedury prowadzą cię przez trening, przechodząc od jednego ćwiczenia do drugiego. Ćwiczysz we własnym tempie, a nie w tempie filmu. Sprawia to, że ćwiczenia są bardziej dostosowane do Twoich potrzeb i sprawiają o wiele więcej przyjemności. Nie musisz przechodzić przez całą książkę. Wybierz treningi, które lubisz najbardziej lub losowo wybierz jeden i uczyń go treningiem dnia. Najlepiej byłoby wykonywać 3-4 treningi tygodniowo.
Motto Darebee brzmi: "Fitness to podróż, a nie cel. Ważne jest, aby po drodze dobrze się bawić".
