365 Daily Exercises: Microworkouts For Busy People
365 Codziennych Ćwiczeń oferuje szybki, ale wymagający mikrotrening Darebee do wykonania każdego dnia w roku.
Mikrotreningi aktywują mięśnie i układ sercowo-naczyniowy oraz utrzymują poziom sprawności fizycznej w sytuacjach, gdy życie staje na przeszkodzie i wykonanie pełnego treningu lub dotarcie na siłownię jest po prostu niemożliwe.
Odpowiednie dla każdego, mikrotreningi są specjalnie zaprojektowane, aby szybko zaangażować dużą liczbę grup mięśni. Zabiorą Cię dalej w Twojej podróży fitness, niż pozwala na to Twoje obecne obciążenie pracą lub styl życia. Stworzony z myślą o ograniczeniach czasowych, każdy mikrotrening Daily Exercise można wykonać szybko:
Mapa mięśni dołączona do każdego mikrotreningu wskazuje, na które grupy mięśniowe należy zwrócić uwagę danego dnia.
Staraj się wykonywać każde codzienne ćwiczenie o tej samej porze każdego dnia, aby stało się ono nawykiem. Po zakończeniu zaznacz pole znajdujące się na stronie, aby oznaczyć swoje postępy do następnego dnia. To takie proste, a w ciągu 365 dni pomoże ci osiągnąć więcej w zakresie zdrowia i kondycji, niż kiedykolwiek myślałeś, że jest to możliwe.
