Dziennik fitness: 100 dni zmian

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 5 głosach.

Oryginalny tytuł:

Fitness Log: 100 Days of Change

Zawartość książki:

Nie możesz zmienić tego, czego nie możesz śledzić. Darebee Fitness Log: 100 Days Of Change w formacie A4 jest przeznaczony dla każdego, kto chce śledzić swoje treningi i prowadzić dziennik swojej podróży fitness, aby pozostać aktywnym, poprawić kondycję, poprawić napięcie mięśniowe i poczuć się lepiej.

W ciągu 100 dni możesz śledzić

⬤ Rodzaj treningu wykonywanego za każdym razem.

⬤ intensywność treningu

⬤ Nastroje i uczucia, które na ciebie wpływają.

⬤ ćwiczone grupy mięśni.

⬤ spożycie żywności i ogólne odżywianie.

⬤ Czas medytacji.

⬤ Spożycie płynów.

⬤ Poziom stresu.

⬤ jakość snu.

Dzięki dziennikowi budujesz kompleksowy, analityczny obraz swojej podróży fitness, wewnątrz i na zewnątrz. Pomoże ci to zrozumieć, co działa najlepiej dla ciebie, co wpływa na ciebie najbardziej i co możesz zrobić, aby szybciej poprawić swoje zdrowie i kondycję.

Zoptymalizuj zmienne wpływające na twoje ciało i umysł i znajdź najkrótszą drogę do lepszej fizycznej, mentalnej i emocjonalnej wersji siebie.