Ocena:
Książka zawiera szeroką gamę ćwiczeń HIIT, które można wykonywać bez sprzętu, dzięki czemu nadaje się do treningu w domu lub na siłowni. Jest chwalona za świetne ilustracje i diagramy, a także za to, że jest łatwa do naśladowania dla wszystkich poziomów sprawności. Niektórzy użytkownicy uważają jednak, że książce brakuje organizacji i przejrzystości w zakresie opisów ćwiczeń i ocen trudności, co może sprawić, że będzie ona mniej przyjazna dla użytkownika. Dodatkowo, jakość druku została skrytykowana.
Zalety:⬤ Duża różnorodność ćwiczeń
⬤ nie wymaga sprzętu
⬤ doskonałe ilustracje i diagramy
⬤ łatwy do naśladowania
⬤ odpowiedni dla wszystkich poziomów sprawności
⬤ może być używany wszędzie.
⬤ Ćwiczenia są wymienione alfabetycznie, a nie według trudności
⬤ niejasne opisy ćwiczeń
⬤ problemy z jakością druku
⬤ niektóre treningi są podobne i nie mają unikalnej wartości.
(na podstawie 20 opinii czytelników)
100 HIIT Workouts: Visual easy-to-follow routines for all fitness levels
Udowodniono medycznie, że trening interwałowy o wysokiej intensywności (HIIT) pomaga w szybszej utracie wagi, poprawie siły i zwinności, zwiększeniu wydolności tlenowej i odwróceniu procesu starzenia na poziomie komórkowym.
100 treningów HIIT pomoże ci zyskać więcej mocy, szybkości i wytrzymałości bez konieczności inwestowania dużej ilości czasu w ćwiczenia lub kupowania drogiego sprzętu do ćwiczeń.
Każdy krótki, intensywny trening ma trzy poziomy wydajności, dzięki czemu można go dostosować do własnych możliwości. Wraz ze wzrostem kondycji można przejść na wyższy poziom.
Łatwe do naśladowania, wysoce przetestowane, wizualne podejście daje ci pełną kontrolę nad swoją kondycją. Ćwicz kiedy chcesz, gdzie chcesz i w czym chcesz.
Twoje ciało jest tam, gdzie mieszkasz. 100 treningów HIIT pozwala ci znaleźć własną drogę do stworzenia najlepszej możliwej wersji dla ciebie.
