Ocena:
Książka jest przydatnym źródłem informacji na temat treningu biurowego, zawierającym proste i szybkie ćwiczenia, które można łatwo zrozumieć i wykonać w warunkach biurowych. Została dobrze przyjęta przez użytkowników ze względu na ilustracje i praktyczne zastosowanie. Istnieją jednak obawy dotyczące obsługi klienta, a niektóre ćwiczenia mogą nie być odpowiednie dla wszystkich.
Zalety:⬤ Przydatny do szybkich treningów biurowych
⬤ wyraźne ilustracje
⬤ ćwiczenia, które można wykonywać bez zwracania na siebie uwagi
⬤ dobrze przyjęty przez pracowników biurowych
⬤ dobry do inicjatyw motywacyjnych.
⬤ Niektóre ćwiczenia mogą nie być odpowiednie dla wszystkich strojów roboczych
⬤ ograniczone szczegóły w opisach ćwiczeń
⬤ problemy z obsługą klienta dotyczące anulowania.
(na podstawie 6 opinii czytelników)
100 Office Workouts: No Equipment, No-Sweat, Fitness Mini-Routines You Can Do At Work.
Łatwy sposób na uzyskanie i utrzymanie formy w pracy
Nie musisz poświęcać swojej sprawności fizycznej tylko dlatego, że masz pracę.
Równowaga w równaniu praca/życie jest osiągnięta dzięki umiejętności zarządzania osobistą kondycją w pracy tak dobrze, jak robisz to w domu lub na siłowni.
100 łatwych do naśladowania, bez sprzętu, wizualnych treningów, które można wykonywać bezpośrednio przy biurku, pozwala znaleźć idealną rutynę dla dostępnego czasu i nastroju. Wybieraj spośród rutynowych ćwiczeń, które pozwalają na:
⬤ Trening z wykorzystaniem fotela biurowego.
⬤ Rozwijać i utrzymywać lepszą koordynację.
⬤ Rozwijać i utrzymywać siłę ścięgien i napięcie mięśni.
⬤ Zwiększyć elastyczność i zakres ruchu całego ciała.
Ponadto przejmij kontrolę nad swoim zdrowiem. Dowiedz się, jakie ćwiczenia pomogą zniwelować potencjalne szkody, jakie siedzenie przez cały dzień wyrządza Twojej kondycji.
Ucieknij w porze lunchu dzięki krótkim ćwiczeniom fitness "Step Away". Uwolnij się od zwykłych bólów i dolegliwości dzięki mini-treningom zaprojektowanym w celu odmłodzenia ciała i ponownego uruchomienia umysłu, a także pozbądź się stresu na zawsze dzięki mini-treningom, które pomogą Ci znaleźć swoje centrum.
Nie potrzebujesz specjalnych ubrań, nie potrzebujesz dużo czasu, nie będziesz się pocić. Poczujesz jednak większą kontrolę nad swoim ciałem niż kiedykolwiek wcześniej. Będziesz w stanie konstruktywnie kierować swoimi emocjami. Będziesz w stanie lepiej radzić sobie ze stresem i zmęczeniem związanym z pracą. Będziesz zdrowszy, bardziej produktywny, zdolny do lepszej koncentracji i cięższej pracy.
Ponadto będziesz się świetnie bawić.
