Dlaczego medytujemy - 7 prostych praktyk dla spokojniejszego umysłu

Opinie czytelników

Książka zebrała mieszane recenzje, z których wiele chwali jej przystępność i praktyczne techniki medytacji, podczas gdy inni krytykują ją za rozcieńczanie tradycyjnych praktyk i brak głębi.

⬤ Przystępna i łatwa w odbiorze
⬤ zawiera różnorodne praktyki, od prostych po zaawansowane
⬤ zawiera anegdoty
⬤ oferuje naukowe spostrzeżenia, które potwierdzają techniki
⬤ pomocne dla początkujących, a także dostarcza nowych informacji dla doświadczonych medytujących.

⬤ Rozcieńcza istotę tradycyjnych praktyk, w szczególności medytacji Vipassana, aby przemówić do współczesnych czytelników
⬤ niektóre treści są postrzegane jako przepakowane z mniejszą głębią
⬤ brakuje jasnych wyjaśnień i może mylić nowicjuszy
⬤ rozczarowujące dla osób poszukujących głębszych wglądów.

(na podstawie 6 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Why We Meditate - 7 Simple Practices for a Calmer Mind

Zawartość książki:

Odzyskaj kontrolę nad swoim umysłem i życiem dzięki tym praktykom medytacyjnym potwierdzonym badaniami neuronaukowymi.

We współczesnej erze cyfrowej wielu z nas czuje się przytłoczonych, spanikowanych i pozbawionych czasu. Praktyka medytacji jest starożytnym i naukowo udowodnionym antidotum na to szalone uczucie. Łącząc wiedzę naukową i duchową mądrość, jest to praktyczny przewodnik po tym, jak może pomóc ci poczuć spokój i kontrolę.

Zawiera rozdziały poświęcone oddychaniu, współczuciu i zmartwieniom, jest pełen empirycznie sprawdzonych i łatwych do wykonania ćwiczeń, które pomogą ci pokonać przeszkody mentalne, w tym kwestie takie jak zwątpienie w siebie i negatywne wzorce myślowe. Jest to świeże spojrzenie na medytację, które podniesie na duchu i uspokoi umysł, niezależnie od tego, czy jesteś w niej nowy, czy nie.

ZAMÓW W PRZEDSPRZEDAŻY NAJNOWSZĄ KSIĄŻKĘ AUTORA BESTSELLEROWEJ INTELIGENCJI EMOCJONALNEJ, DANIELA GOLEMANA.