Ocena:
Książka otrzymała w przeważającej mierze pozytywne recenzje, a czytelnicy chwalili jej praktyczne zastosowanie podejścia ACT do radzenia sobie z wyzwaniami życiowymi, w tym żalem, stratą i traumą. Recenzenci uznali ją za wnikliwą i pomocną, często opisując ją jako zmieniającą życie i cenne źródło informacji na temat trudnych czasów.
Zalety:Czytelnicy doceniają praktyczne ćwiczenia, wskazówki i techniki oferowane w książce. Formuła ACE i integracja CBT, DBT i uważności są szczególnie podkreślane jako cenne narzędzia. Wiele osób uznało ją za psychiczny ratunek i głęboko wnikliwą lekturę.
Wady:Niektóre recenzje nie wspominają o żadnych negatywnych aspektach, co wskazuje na wysoki ogólny poziom zadowolenia. Jednak czytelnicy, którzy nie są zaznajomieni z podejściem ACT, mogą potrzebować dodatkowej wiedzy, aby w pełni skorzystać z treści.
(na podstawie 7 opinii czytelników)
When Life Hits Hard: How to Transcend Grief, Crisis, and Loss with Acceptance and Commitment Therapy
Praktyczne umiejętności oparte na terapii akceptacji i zaangażowania (ACT), które pomogą ci odbić się od dna, gdy życie cię powali.
Niezależnie od tego, czy jest to utrata ukochanej osoby lub pracy, koniec związku, pandemia czy klęska żywiołowa - nic tak naprawdę nie przygotowuje nas na te chwile, kiedy życie uderza mocno i wywraca nasz świat do góry nogami. Dobra wiadomość jest taka, że można iść naprzód. Istnieją narzędzia, których można użyć, aby znaleźć drogę powrotną z rozpaczy i prowadzić satysfakcjonujące życie.
W tym szczerym poradniku samopomocy psychoterapeuta Russ Harris oferuje potężne i wykonalne umiejętności oparte na dowodach ACT, które pomogą ci wyjść z żalu, straty i kryzysu, przekroczyć ból i cierpienie oraz zbudować bogate i znaczące życie - nawet w obliczu przeciwności losu. Znajdziesz tu również narzędzia, które pomogą ci poradzić sobie z bolesnymi wspomnieniami, stworzyć własne uzdrawiające „rytuały żałoby” i przekształcić trudne emocje w nieoczekiwanych sprzymierzeńców.
Wreszcie, dowiesz się, w jaki sposób uważność i współczucie dla samego siebie mogą pomóc ci utrzymać się na ziemi, nawet gdy wydaje się, że twój świat jest w swobodnym upadku. Jeśli jesteś gotowy, aby zacząć budować odporność potrzebną do wyleczenia się ze straty lub rozwoju w obliczu przeciwności losu, ten przewodnik pokaże ci, jak to osiągnąć, krok po kroku.
