Jak opłakiwać to, co straciliśmy: Oparte na dowodach umiejętności przetwarzania żalu i ponownego łączenia się z tym, co ważne

Opinie czytelników

Książka jest korzystna dla tych, którzy są w żałobie, oferując współczujące spostrzeżenia i praktyczne ćwiczenia wielu autorów. Jest dobrze przyjęta ze względu na swoją przejrzystość i przydatność w radzeniu sobie z żałobą.

Pełne współczucia i mądre podejście do żałoby, praktyczne ćwiczenia, przejrzysty tekst, przydatny z czasem, może pomóc w przetworzeniu skomplikowanej żałoby.

Niektórzy mogą uznać ją za prostą lub krótką.

(na podstawie 4 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

How to Grieve What We've Lost: Evidence-Based Skills to Process Grief and Reconnect with What Matters

Zawartość książki:

Żałoba to podróż, która może prowadzić do potężnego, osobistego rozwoju. Ten pełen współczucia przewodnik, napisany przez zespół ekspertów w dziedzinie zdrowia psychicznego i żałoby, pomoże ci uleczyć ból po stracie - bez względu na przyczynę - i iść naprzód w życiu z odnowionym poczuciem sensu i celu.

Żałoba przybiera różne formy. Możesz opłakiwać ukochaną osobę, która odeszła, romantyczny związek, który się zakończył, utratę pracy, którą kochałeś, a nawet miejsce, do którego chodziłeś, a które już nie istnieje lub uległo zmianie. Możesz także mieć do czynienia z innym rodzajem straty - poczuciem tego, kim jesteś i jak możesz żyć w coraz bardziej niepewnym i zmienionym świecie. Ale co by było, gdybyś mógł przekształcić swój smutek w trwały pozytywny rozwój?

Wypełniona najskuteczniejszymi narzędziami terapeutycznymi zaczerpniętymi z terapii akceptacji i zaangażowania (ACT), mindfulness, terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) i nie tylko, książka How to Grieve What We've Lost pomoże ci wyleczyć się z bólu po stracie, ruszyć naprzód i ponownie połączyć się z tym, co naprawdę ma dla ciebie teraz znaczenie. Znajdziesz tu strategie pozwalające na natychmiastową ulgę - w tym świadomość chwili obecnej i uważne oddychanie. Dowiesz się, jak stworzyć bezpieczne sanktuarium dla swojego smutku, abyś mógł uszanować swoje uczucia i dać im przestrzeń, na którą zasługują. Odkryjesz też sposoby na stworzenie sieci wsparcia, wyrażenie swojego smutku i podzielenie się swoim człowieczeństwem z innymi.

Ten szczery przewodnik zawiera również proste narzędzia, które pomogą ci: ⬤  Zidentyfikować rzeczy, które są naprawdę ważne.

⬤  Zidentyfikować rzeczy, które naprawdę mają dla ciebie znaczenie.

⬤  Uhonorować swój smutek.

⬤  nadać priorytet zdrowiu psychicznemu i dbaniu o siebie.

⬤  uczyć się i rozwijać po stracie.

Niezależnie od tego, czy zmagasz się z własną stratą, czy ze zbiorowym poczuciem żalu, oparte na dowodach umiejętności zawarte w tej książce pomogą ci przeżywać żałobę w zdrowy i odporny sposób - prowadząc do głębokiego rozwoju osobistego i odnowionego poczucia sensu i celu w życiu.