Pułapka szczęścia (duży druk 16pt)

Opinie czytelników

Ogólnie rzecz biorąc, książka jest bardzo chwalona za wnikliwe i praktyczne podejście do zarządzania myślami i emocjami poprzez terapię akceptacji i zaangażowania (ACT). Czytelnicy uważają ją za przystępną, wypełnioną ćwiczeniami i mającą zastosowanie w życiu codziennym, dzięki czemu czują się bardziej zaangażowani i zmotywowani. Jednak niektórzy uważają, że brakuje jej głębi i może wydawać się podobna do innych książek samopomocy.

⬤ Innowacyjne podejście łączące uważność z nowoczesnymi technikami psychologicznymi.
⬤ Napisana przystępnym językiem z doskonałymi przykładami.
⬤ Zawiera przydatne ćwiczenia i praktyczne porady.
⬤ Wnikliwe wyjaśnienia myśli i emocji, oferujące klarowność.
⬤ Uznana za swoją skuteczność w różnych kwestiach związanych ze zdrowiem psychicznym.

⬤ Niektórzy czytelnicy uznali ją za zbyt uproszczoną lub mało angażującą, podobną do innych książek samopomocowych.
⬤ Niektórzy uważali, że jest zbyt lekka lub brakuje jej głębi w niektórych obszarach.
⬤ Może nie przypaść do gustu każdemu, szczególnie tym, którzy nie zmagają się z konkretnymi problemami.

(na podstawie 394 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Happiness Trap (Large Print 16pt)

Zawartość książki:

Popularne mity na temat szczęścia bezpośrednio przyczyniają się do naszej epidemii stresu, lęku i depresji - a popularne psychologiczne środki zaradcze jeszcze ją pogarszają W tej łatwej do odczytania, praktycznej i wzmacniającej książce samopomocy dr Russ Harris, M. D., ujawnia, w jaki sposób miliony ludzi są nieświadomie złapane w pułapkę szczęścia, a następnie zapewnia skuteczny sposób na ucieczkę, poprzez rewolucyjny nowy paradygmat w zachodniej psychologii.

Uważność to transformujący stan świadomości, otwartości i skupienia. Chociaż uważność jest czymś zupełnie innym niż metody popularnej psychologii, jest łatwa do nauczenia i szybko i skutecznie pomoże ci zmniejszyć stres, radzić sobie z bolesnymi uczuciami, porzucić samoograniczające przekonania, przezwyciężyć strach i ogólnie zwiększyć satysfakcję z życia. Koncepcja uważności istnieje na Wschodzie od tysięcy lat, ale do niedawna my na Zachodzie mogliśmy rozwinąć tę umiejętność tylko wtedy, gdy rozpoczęliśmy trwającą całe życie relację z tradycyjnymi wschodnimi praktykami, takimi jak medytacja, joga, Tai-Chi, Zen lub sztuki walki.

Jednak dzięki radykalnemu nowemu podejściu, które łączy w sobie to, co najlepsze w zachodniej i wschodniej praktyce, zwanej Terapią Akceptacji i Zaangażowania (ACT), możemy teraz nauczyć się tych potężnych technik zmieniających życie w ciągu kilku minut. Naukowo udowodniono, że ACT leczy wszystko, od depresji i stresu po uzależnienie od narkotyków i schizofrenię.