Ilustrowana pułapka szczęścia: jak przestać walczyć i zacząć żyć

Opinie czytelników

Ilustrowana wersja „Pułapki szczęścia” jest chwalona za przystępność, wciągające ilustracje i praktyczne porady dotyczące radzenia sobie z negatywnymi myślami, lękiem i zwątpieniem w siebie. Wielu czytelników uznało ją za łatwą w odbiorze, pomocną i odpowiednią dla szerokiego grona odbiorców. Niektórzy uważali jednak, że brakuje jej głębi i szczegółowych wyjaśnień, a kilku recenzentów skrytykowało wersję Kindle za problemy techniczne.

⬤ Łatwa do przeczytania i zrozumienia dla wszystkich grup wiekowych
⬤ angażujące ilustracje zwiększają zrozumienie
⬤ zawiera przydatne strategie radzenia sobie z negatywnymi emocjami i wyzwaniami związanymi ze zdrowiem psychicznym
⬤ praktyczne ćwiczenia bez zbędnego puchu
⬤ odpowiednia dla wzrokowców i osób o krótszym czasie koncentracji uwagi.

⬤ brak głębi i szczegółów w wyjaśnieniach
⬤ niektórzy czytelnicy uznali materiał za zbyt uproszczony
⬤ problemy techniczne i ograniczenia wersji Kindle były problematyczne
⬤ niektóre ćwiczenia nie były skuteczne dla wszystkich użytkowników.

(na podstawie 193 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Illustrated Happiness Trap: How to Stop Struggling and Start Living

Zawartość książki:

Praktyka terapii akceptacji i zaangażowania (ACT) jest jeszcze bardziej przystępna w tym zabawnym, łatwym do zrozumienia i ilustrowanym towarzyszu Pułapki szczęścia.

Istnieje idea, że zawsze powinniśmy być szczęśliwi - i to czyni nas nieszczęśliwymi. Dobra wiadomość jest taka, że jeśli nauczysz się porzucać te niemożliwe do spełnienia oczekiwania, twoje życie będzie o wiele szczęśliwsze. Terapia akceptacji i zaangażowania (ACT) to prosta, samodzielna terapia, która wykorzystuje uważność, aby umożliwić ci właśnie to.

W tej kontynuacji swojej bestsellerowej książki "Pułapka szczęścia" Russ Harris pokazuje, jak ty, podobnie jak miliony innych ludzi, możesz wykorzystać ACT, aby zacząć żyć o wiele bogatszym, pełniejszym i bardziej znaczącym życiem. Dowiesz się, jak ACT może ci pomóc:

- Zmniejszyć stres i zmartwienia.

- Skuteczniej radzić sobie z bolesnymi uczuciami i myślami.

- Przełamać niekorzystne dla siebie nawyki.

- Pokonać niepewność i zwątpienie w siebie.

- Rozpoznać i docenić całą gamę emocji, które składają się na satysfakcjonujące życie.