Uważność: Żyj chwilą. Ciesz się pełnią życia

Opinie czytelników

Książka o uważności otrzymała od czytelników mieszankę pozytywnych i umiarkowanych recenzji. Wielu z nich docenia jej praktyczne porady, łatwość czytania i wpływowe spostrzeżenia, które pomogły poprawić ich uważność i codzienne życie. Krytycy zauważają, że niektóre koncepcje mogą wydawać się oczywiste lub nie mieć zastosowania dla wszystkich, ale ogólnie rzecz biorąc, jest to postrzegane jako cenne wprowadzenie do praktyk uważności.

Praktyczne porady i łatwe do wdrożenia strategie, dobrze napisana, wnikliwa, pomaga poprawić uważność i codzienne życie, odpowiednia dla początkujących, dobra dla zapracowanych osób poszukujących nieformalnych praktyk uważności, czytelnicy czują się bardziej zrelaksowani i skoncentrowani po przeczytaniu.

Niektórzy uważają, że koncepcje zawarte w książce są oczywiste lub brakuje im głębi, nie wszystkie techniki mogą mieć zastosowanie dla każdego czytelnika, kilka recenzji wskazuje na niepewność co do ukończenia książki.

(na podstawie 83 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Mindfulness: Live in the Moment. Enjoy Life to the Full

Zawartość książki:

Znajdź spokój w dzisiejszym szalonym świecie dzięki temu doskonałemu wprowadzeniu do uważności.

Nie potrzebujesz maty, specjalnego pokoju ani wyjazdu na odosobnienie. Możesz włączyć ją do swojej codziennej rutyny - nawet przy biurku.

Uważność polega na intensywnym życiu chwilą - byciu świadomym swoich doznań, myśli i uczuć oraz otaczającego nas świata. To jak wakacje od stresu i zmartwień, pomagające odświeżyć się i spojrzeć z nowej perspektywy na to, co nas trapi. Ta niewielka książka jest doskonałym wprowadzeniem do mindfulness, z wyjaśnieniem, jak to działa, inspirującymi cytatami i praktycznymi 10-minutowymi ćwiczeniami na co dzień.

Książka zawiera atrakcyjne ilustracje, dzięki czemu doskonale nadaje się na prezent dla siebie i innych. Ilustrowana książka prezentowa pokazująca, jak przebywanie na świeżym powietrzu w świecie przyrody może być doskonałą drogą do uważności.