Mindfulness Pocketbook: Małe ćwiczenia dla spokojniejszego życia

Opinie czytelników

Recenzje „Mindfulness Pocketbook” podkreślają jego praktyczność i łatwość użycia, co czyni go pomocnym narzędziem dla początkujących i tych, którzy chcą zintegrować ćwiczenia uważności ze swoim codziennym życiem. Czytelnicy doceniają jego dostępność, układ i wspierającą treść, choć niektórzy zwracają uwagę na jego nieco większy rozmiar niż tradycyjne książki kieszonkowe.

⬤ Niezwykle pomocna i wspierająca treść
⬤ łatwa do przeczytania i zrozumienia
⬤ praktyczne ćwiczenia, które można zastosować w codziennym życiu
⬤ zachęca do uważności w różnych scenariuszach
⬤ lekka i przenośna
⬤ dobry projekt z atrakcyjnymi cytatami i tematami
⬤ pozwala na łatwe zanurzanie i wyjmowanie
⬤ przydatne zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych praktyków uważności.

Nieco większa niż typowe książki kieszonkowe, wymagająca więcej miejsca; niektóre sekcje mogą nie być istotne dla każdego czytelnika, co prowadzi do mniejszej ciągłości czytania.

(na podstawie 19 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Mindfulness Pocketbook: Little Exercises for a Calmer Life

Zawartość książki:

Z ponad 100 000 sprzedanych egzemplarzy, bestsellerowa autorka Gill Hasson powraca.

Eksperci coraz częściej uznają, że rozwijanie umiejętności uważności jest skutecznym sposobem na poprawę wydajności, zmniejszenie stresu, zwiększenie inteligencji emocjonalnej, zwiększenie satysfakcji z życia i rozwijanie umiejętności przywódczych. Uważna osoba świadomie przenosi świadomość na tu i teraz z otwartością, zainteresowaniem i otwartością. Mindfulness Pocketbook 2nd Edition to przewodnik po otwartym, konstruktywnym myśleniu.

Uważność otwiera cię na nowe pomysły i nowe sposoby robienia rzeczy, zmniejszając stres i zwiększając radość z życia. To nowe, poprawione wydanie bestsellerowego Mindfulness Pocketbook Gill Hasson zawiera jeszcze więcej ćwiczeń, praktyk i narzędzi do refleksji, aby rozwinąć równowagę i harmonię we wszystkich obszarach życia. Nowy materiał w tym wydaniu skupi się na uważności dla przyjemności, w tym: ⬤ Bycie uważnym na zewnątrz, cieszenie się życiem.

⬤ Uważność na zewnątrz, cieszenie się naturą.

⬤ Wykorzystanie technik uważności do uwolnienia kreatywności.

⬤ Uważna aktywność fizyczna dla zdrowego ciała i umysłu.

⬤ uważność w pracy.

Mindfulness Pocketbook 2nd Edition zawiera jeszcze więcej ćwiczeń, praktyk i narzędzi do refleksji, aby rozwinąć równowagę i harmonię we wszystkich obszarach życia, z nowymi obszarami, takimi jak cieszenie się naturą, uważność w pracy, aktywność fizyczna i kreatywność.