The Self-Care Handbook: Połącz się ze sobą i popraw swoje samopoczucie

Opinie czytelników

Książka jest prostym przewodnikiem po samoopiece, idealnym dla początkujących i szczególnie korzystnym w trudnych czasach. Zawiera praktyczne porady i wzmacnia podstawowe koncepcje dotyczące dobrego samopoczucia psychicznego i fizycznego, pomagając czytelnikom w podejmowaniu małych kroków w kierunku poprawy ich życia. Jednak osoby już zaznajomione z samoopieką mogą uznać treść za podstawową i pozbawioną nowych spostrzeżeń.

Łatwy w odbiorze, prosty język, praktyczne wskazówki, dobra struktura z krótkimi sekcjami, zachęca do uważności, zawiera cytaty i ćwiczenia, dostępne dla szerokiego grona odbiorców, w tym nastolatków, atrakcyjny wizualnie format i promuje pozytywne zmiany w życiu.

Treść może być zbyt uproszczona dla doświadczonych czytelników, niektórzy mogą uznać porady za oczywiste i mogą one nie współgrać ze wszystkimi ze względu na osobiste różnice w okolicznościach i perspektywach.

(na podstawie 22 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Self-Care Handbook: Connect with Yourself and Boost Your Wellbeing

Zawartość książki:

Dowiedz się, jak poprawić i utrzymać swoje zdrowie i dobre samopoczucie dzięki praktycznemu i osiągalnemu przewodnikowi po samoopiece.

Czy dbasz o siebie? Tak wielu z nas, mając tak wiele do zrobienia i przemyślenia, troska o siebie - dbanie o nasze zdrowie psychiczne, emocjonalne i fizyczne oraz dobre samopoczucie - często spada na margines.

The Self-Care Handbook umożliwia dokonywanie pozytywnych, pomocnych wyborów w celu włączenia samoopieki do swojego życia. Wyjaśnia, jak wziąć odpowiedzialność za własne samopoczucie i dostarcza pomysłów oraz praktycznych porad, jak lepiej dbać o siebie.

Autorka bestsellerów Gill Hasson pokazuje, jak rozwinąć sposób myślenia, rutyny i nawyki, które mogą chronić, utrzymywać i poprawiać zdrowie i samopoczucie. Podręcznik przedstawia proste podejścia, które mogą pomóc ci poczuć się dobrze, radzić sobie ze stresem i lękiem, osiągnąć równowagę między życiem zawodowym a prywatnym, poprawić swoje zdrowie fizyczne i wiele więcej. Ta książka pomoże ci

⬤ Nawiązać pozytywną, zdrową relację z samym sobą i wzmocnić swoje dobre samopoczucie.

⬤ Zrozumieć i wdrożyć czynniki, które mogą chronić, utrzymywać i poprawiać zdrowie psychiczne i fizyczne oraz samopoczucie.

⬤ Zapanować nad nadmiarem obowiązków i uprościć intensywne życie.

⬤ Wiedzieć, jak najlepiej się zrelaksować, wyłączyć i dobrze się bawić.

⬤ Dbać o siebie, gdy przechodzisz przez trudności, niepowodzenia lub kryzys.

Self-Care Handbook to ważne źródło informacji dla każdego, kto chce zintegrować zdrowe zachowania i działania oraz zadbać o swoje samopoczucie fizyczne i psychiczne.