21-dniowe wyzwanie uważności

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 2 głosach.

Oryginalny tytuł:

21 Day Mindfulness Challenge

Zawartość książki:

21 Day Mindfulness Challenge łączy w sobie wzmacniające, zmieniające mózg podejście do uważnego myślenia z przejrzystym, trzytygodniowym programem refleksyjnych ćwiczeń, medytacji i faktów.

Dzięki tej głęboko praktycznej książce uważność stanie się nawykiem.

Każdego dnia nauczysz się (co najmniej! ) trzech nowych podejść i odkryjesz:

- Jak się uspokoić, zyskać perspektywę i przegrupować.

- Jak zmieniać intensywność lub skupienie uważnych ćwiczeń w zależności od sytuacji.

- Jak wykorzystać uważność jako punkt wyjścia do podejścia do codziennych wyzwań.

- Dlaczego trzy tygodnie wystarczą, aby przebić bańkę stresu, którą przywykłeś nosić ze sobą.