Ocena:
Książka oferuje wgląd w uważne jedzenie, badając powiązania między emocjami, nawykami i wyborami żywieniowymi. Łączy w sobie informacje żywieniowe oparte na badaniach naukowych z buddyjskimi praktykami uważności, mając na celu zwiększenie świadomości nawyków żywieniowych i promowanie zdrowszego stylu życia. Otrzymała jednak mieszane recenzje dotyczące jej podejścia do diety i otyłości, a niektórzy krytycy uznali ją za konwencjonalną i osądzającą.
Zalety:Książka dostarcza cennych spostrzeżeń na temat świadomego jedzenia, pomaga czytelnikom zrozumieć emocjonalne aspekty jedzenia, oferuje praktyczne wskazówki dotyczące zwiększania świadomości na temat konsumpcji żywności i zachęca do świadomego podejścia do jedzenia. Wielu czytelników uważa ją za jasną, inspirującą i prowokującą do myślenia, co czyni ją dobrym źródłem zarówno dla świadomego jedzenia, jak i zarządzania wagą.
Wady:Niektórzy czytelnicy uważają, że w książce brakuje integracji między sekcjami dotyczącymi odżywiania i uważności, przez co wydaje się ona chaotyczna. Została skrytykowana za konwencjonalne podejście do diety i otyłości, potencjalnie zrażając tych, którzy szukają bardziej inkluzywnego spojrzenia na zaburzenia odżywiania lub intuicyjne odżywianie. Dodatkowo, niektórzy uznali ton autora za nieco władczy.
(na podstawie 10 opinii czytelników)
Mindful Eating, Mindful Life - How Mindfulness Can End Our Struggle with Weight Once and For All
Pokazuje, jak łatwo przyjąć praktykę uważności i zintegrować ją z nawykami żywieniowymi, aktywnością fizyczną i wszystkimi innymi aspektami codziennego życia, aby osiągnąć zdrową wagę i dobre samopoczucie, którego szukasz.
Ta książka uczy, jak uczynić uważność podstawową częścią swojego istnienia, aby znaleźć spokój i spełnienie we wszystkich obszarach swojego życia.
