Jak siedzieć

Opinie czytelników

Książka Thich Nhat Hanha „Jak siedzieć” jest chwalona za swoją prostotę i przystępność, co czyni ją doskonałym wprowadzeniem do medytacji i uważności. Książka zawiera krótkie, poetyckie fragmenty, które dostarczają inspiracji i wskazówek dotyczących włączania uważności do codziennego życia. Wielu czytelników uważa ją za uspokajającą i pomocną w budowaniu więzi z samym sobą. Niektórzy krytykują ją jednak za brak szczegółowych instrukcji dotyczących technik medytacyjnych, a także zalecają zakup fizycznej kopii w celu uzyskania optymalnego doświadczenia.

⬤ Prosty i łatwy do naśladowania.
⬤ Poetycki tekst, który przekazuje głębokie znaczenie.
⬤ Przystępny dla początkujących i inspirujący dla osób dłużej praktykujących.
⬤ Kieszonkowy rozmiar, dzięki czemu jest wygodny do noszenia.
⬤ Oferuje uspokajające i centrujące porady.
⬤ Pomaga budować więź z samym sobą i uważność.

⬤ Brak szczegółowych instrukcji dotyczących skutecznej medytacji.
⬤ Niektórzy wolą fizyczną kopię od wersji Kindle, uważając ją za trudną do czytania na urządzeniach elektronicznych.

(na podstawie 153 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

How to Sit

Zawartość książki:

"Usiądź" = "Medytuj". Jasne, proste wskazówki dla każdego, kto chce poznać medytację uważności.

Pierwsza książka z serii The Mindfulness Essentials, kolekcji od podstaw od światowej sławy mistrza Zen Thich Nhat Hanh, która wprowadza każdego w podstawy praktyki uważności.

W krótkich, jedno akapitowych rozdziałach Nhat Hanh dzieli się szczegółowymi instrukcjami, ćwiczeniami oddechowymi z przewodnikiem i wizualizacjami, a także własnymi osobistymi historiami i spostrzeżeniami. Ta kieszonkowa książka jest idealna dla tych, którzy dopiero zaczynają medytację siedzącą, a także dla tych, którzy chcą pogłębić swoją duchową praktykę.

Z rysunkami sumi-ink autorstwa Jasona DeAntonisa.