Tai Chi Wu Style: Zaawansowane techniki internalizacji energii chi

Opinie czytelników

Książka zapewnia kompleksowe zrozumienie wewnętrznego Tai Chi i jego praktyk, szczególnie koncentrując się na stylu Wu. Jest dobrze oceniana za dogłębność informacji na temat historii i wewnętrznych funkcji, choć niektórzy czytelnicy uważają, że brakuje jej jasności w instruktażu niektórych form.

Książka oferuje głębokie zrozumienie wewnętrznych funkcji Tai Chi, jest łatwa do naśladowania dzięki praktycznej wiedzy, dobrze napisana i zawiera cenne spostrzeżenia historyczne. Wielu czytelników uznało ją za pomocną w medytacji i powrocie do zdrowia.

Książka wymaga wcześniejszej znajomości form Tai Chi i praktyk medytacyjnych, a niektórzy czytelnicy zauważyli, że brakuje instrukcji dotyczących formy qigong w stylu Wu. Pojawiają się również krytyczne uwagi dotyczące dokładności niektórych omawianych koncepcji nei kung.

(na podstawie 7 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Tai Chi Wu Style: Advanced Techniques for Internalizing Chi Energy

Zawartość książki:

Przewodnik po wewnętrznych ćwiczeniach sztuk walki krótkich form Wu-Style Tai Chi.

- Szczegółowo opisuje 8 podstawowych form Wu-Style Tai Chi z w pełni ilustrowanymi instrukcjami.

- Idealny dla starszych praktyków, a także osób z niepełnosprawnością zdrowotną ze względu na "małą ramę" postawy podstawowej, wolniejsze i mniejsze ruchy oraz oszczędność energii.

- Wyjaśnia, w jaki sposób styl Wu stanowi naturalne wprowadzenie do bokserskich sztuk walki.

- Ujawnia, w jaki sposób Wu Style łagodzi sztywność, łagodzi ból pleców i redukuje tłuszcz brzuszny.

Podążając za przepływem energii chi, a nie kierując nią, jak w tradycyjnym Tai Chi, Wu-Style Tai Chi koncentruje się na rozwoju wewnętrznym, dążąc do zachowania energii chi i gromadzenia mocy jin z Ziemi poprzez tan tien. Skupiając się na postawie "małej klatki" - czyli stopach bliżej siebie i ramionach bliżej ciała - oraz wolniejszej progresji ruchów w ćwiczeniach solo, styl Wu oferuje łagodną formę Tai Chi dla początkujących, a gdy ćwiczy się z partnerem, uziemiające wprowadzenie do boksu sztuk walki i Fa Jin (rozładowanie energii do samoobrony). Bardziej funkcjonalna postawa, mniejsze ruchy i zachowanie energii wewnętrznej sprawiają, że Tai Chi w stylu Wu jest idealne dla osób starszych, a także osób z niepełnosprawnością zdrowotną.

Mistrzowie Mantak Chia i Andrew Jan przedstawiają, w jaki sposób zbudować osobistą krótką praktykę Wu-Style Tai Chi, kondensując 37 ruchów stylu Wu do 8 podstawowych form. Wyjaśniają, w jaki sposób Wu-Style Tai Chi usuwa blokady energetyczne i pomaga wydłużyć ścięgna, zmniejszając sztywność i pozwalając kończynom powrócić do ich naturalnej długości i pełnego zakresu ruchu. Regularna praktyka Wu Style łagodzi ból pleców, a także redukuje tłuszcz brzuszny, największą przeszkodę dla długowieczności.

Badając zastosowania Wu Style w sztukach walki, autorzy prześledzili jego historię, począwszy od założyciela Wu Chuan-Yu (1834-1902), a także wyjaśnili, jak zastosować Wu Style do "Pchających Dłoni" (Tui Shou) i Fa Jin. Poprzez opanowanie krótkiej formy stylu Wu opisanej szczegółowo w tej książce, praktykujący Tai Chi wykorzystują szeroki zakres korzyści zdrowotnych, a także budują solidne podstawy do nauki pełnego długiego stylu Wu.