Prosty Chi Kung: Ćwiczenia na przebudzenie energii życiowej

Opinie czytelników

Książka oferuje wybór ćwiczeń Chi Kung i służy jako solidne wprowadzenie do Qigong. Podczas gdy niektórzy czytelnicy uważają ją za zwięzłą i pouczającą, inni krytykują ją za brak głębi i bycie zbyt podstawową.

Obejmuje dobry wybór ćwiczeń, jest zwięzły i dobrze zorganizowany, zawiera pomocne ilustracje i służy jako dobre wprowadzenie do Qigong. Wielu czytelników docenia prostą prezentację złożonych koncepcji.

Nie wszystkie ćwiczenia są odpowiednie dla każdego czytelnika, niektórzy uważają, że treść jest zbyt podstawowa lub rozwlekła, i istnieją obawy co do konieczności posiadania instruktora do prawidłowej praktyki. Niektórzy czytelnicy doświadczyli problemów z dostawą uszkodzonych egzemplarzy, a inni uważali, że książka nie spełnia ich oczekiwań co do głębi i szczegółów technicznych.

(na podstawie 32 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Simple Chi Kung: Exercises for Awakening the Life-Force Energy

Zawartość książki:

Zestawia wiele różnych praktyk Chi Kung w jedną prostą, codzienną rutynę zapewniającą obfite zdrowie, spokój i jasność umysłu.

- Zapewnia ilustrowane instrukcje krok po kroku dla kompletnej, ale łatwej codziennej rutyny Chi Kung.

- Doskonała dla początkujących i idealna jako rozgrzewka przed bardziej zaawansowanymi praktykami.

- Usuwa stres fizyczny i psychiczny, stymuluje leczenie i zapobieganie chorobom, odtruwa organizm, uwalnia napięcia, poprawia krążenie i pracuje nad rozwojem elastyczności, siły, odporności i gibkości.

W każdym człowieku jest miejsce pełne energii, zdrowia i szczęścia. Praktykowanie Chi Kung pozwala nam odwiedzić to miejsce wewnętrznej witalności i harmonii, usuwając stres fizyczny i psychiczny, detoksykując ciało i umysł oraz pomagając nam powrócić do naszego naturalnego stanu obfitego zdrowia, spokoju i jasności umysłu. Chi Kung jest idealnym uzupełnieniem leczenia przewlekłego bólu, astmy, cukrzycy, wysokiego ciśnienia krwi, bólów głowy, a nawet chorób serca i raka, jest sposobem na przejęcie kontroli nad swoim zdrowiem fizycznym, psychicznym i duchowym oraz na długie i zdrowe życie.

W Simple Chi Kung taoistyczny mistrz Mantak Chia destyluje tysiące praktyk Chi Kung w jedną prostą codzienną rutynę idealną dla początkujących i idealną jako rozgrzewka przed bardziej zaawansowanymi praktykami. Delikatne, płynne ruchy Chi Kung, mające na celu rozluźnienie mięśni, rozluźnienie stawów, poprawę krążenia i rozwinięcie elastyczności, siły, odporności i gibkości, odzwierciedlają ruchy natury i pomagają praktykującym połączyć się z ich własnym wewnętrznym przepływem chi, usuwając blokady i zastoje w naszej energii życiowej oraz wykorzystując nasze naturalne moce uzdrawiania i zapobiegania chorobom. Prowadząc czytelników krok po kroku przez każde ćwiczenie, od pracy ruchowej z kolanami, biodrami i kręgosłupem po pracę z wewnętrzną energią poprzez kontrolowane oddychanie, mistrz Chia wyjaśnia, w jaki sposób codzienna praktyka Chi Kung kultywuje energię życiową, silniejszy układ odpornościowy, równowagę emocjonalną i świadomość duchową, przekształcając wzorce i założenia, które ograniczają nasze ciało i umysł, a także wzmacniając nasze połączenie z naturą i wszechświatem.