Oddychaj, jesteś żywy! Sutra o pełnej świadomości oddychania

Opinie czytelników

Książka „Breathe, You Are Alive” to kompleksowy przewodnik po Sutrze Anapanasati, oferujący jasne instrukcje dotyczące medytacji uważności poprzez techniki oddechowe. Thich Nhat Hanh przedstawia głębokie nauki buddyjskie w przystępny sposób, dzięki czemu jest odpowiedni zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych praktyków. Podkreśla znaczenie uważności w codziennym życiu i korzyści płynące z praktyk oddechowych.

Jasny i prosty tekst autorstwa Thich Nhat Hanha. Oferuje praktyczne wskazówki dotyczące medytacji i uważności. Zawiera 16 ćwiczeń oddechowych Buddy, wzbogacających praktyki medytacyjne. Zachęca do głębokiego zrozumienia własnego ciała, umysłu i uczuć. Przystępna dla czytelników z różnych środowisk i o różnym poziomie doświadczenia. Promuje osobistą transformację i spokój.

Niektórzy uważają, że treść jest powtarzalna lub brakuje jej głębi. Może wydawać się powierzchowna dla tych, którzy szukają bardziej kompleksowego przewodnika. Kilku czytelników poleca inne teksty jako lepsze alternatywy lub bardziej szczegółowe źródła.

(na podstawie 55 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Breathe, You Are Alive!: The Sutra on the Full Awareness of Breathing

Zawartość książki:

Zgodnie z nauczaniem Buddy zawartym w Sutrze Anapanasati, utrzymywanie świadomości naszego oddechu jest środkiem do przebudzenia się do prawdziwej natury wszystkich rzeczy i osiągnięcia duchowego wyzwolenia. Breathe, You Are Alive przedstawia 16 ćwiczeń świadomego oddychania, których nauczał Budda, wraz z komentarzami i dalszymi ćwiczeniami do praktykowania ich każdego dnia i w każdej sytuacji.

Spostrzeżenia i wyjaśnienia Thich Nhat Hanha dają czytelnikowi dostęp do głębokiego pożywienia dostępnego, gdy zwalniamy i wchodzimy w kontakt z naszym wdechem i wydechem. Prowadzi czytelnika przez progresję ćwiczeń - od świadomości płaszczyzny fizycznej, do płaszczyzny mentalnej i duchowej - w jasny i zwięzły sposób, który jest łatwy do wdrożenia.

To wydanie z okazji 20. rocznicy zawiera najnowsze komentarze i praktyki Thich Nhat Hanha dotyczące świadomości medytacji oddechowej, a także jego Breathing and Walking Gatha (werset praktyki) z muzyką.