Ketogenic Fresh Fast Food: 50 przepisów z 6 składnikami (lub mniej), przygotowanych w 20 minut

Opinie czytelników

Książka oferuje szereg szybkich i łatwych przepisów ketogenicznych, które zazwyczaj wymagają sześciu lub mniej składników, co jest atrakcyjne dla osób z niewielkim doświadczeniem w gotowaniu. Istnieją jednak uwagi krytyczne dotyczące dokładności zdjęć składników, zawartości węglowodanów i organizacji przepisów w książce.

Przepisy są szybkie (poniżej 15 minut), łatwe w przygotowaniu, wymagają tylko kilku dostępnych składników i zaspokajają różne preferencje żywieniowe, w tym opcje wegetariańskie. Książka zawiera wprowadzenie do diety ketogenicznej, przejrzystą organizację, piękne zdjęcia i przydatne informacje o wartościach odżywczych.

Niektóre przepisy zawierają wyższą liczbę węglowodanów niż oczekiwano w przypadku ścisłej diety ketonowej, co prowadzi do niezadowolenia niektórych użytkowników. Ponadto istnieją obawy dotyczące mylących obrazów przepisów, dezorganizacji w prezentacji przepisów i postrzeganego braku głębi w odniesieniu do informacji o diecie ketogenicznej.

(na podstawie 53 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Ketogenic Fresh Fast Food: 50 Recipes With 6 Ingredients (or Less), Made in 20 Minutes

Zawartość książki:

Rewolucja niskowęglowodanowa i wysokotłuszczowa przyniosła wiele korzyści, w tym między innymi szybkie spalanie tłuszczu, radzenie sobie z cukrzycą typu 2, zwiększanie poziomu energii i resetowanie metabolizmu.

Jednak gotowanie na diecie ketonowej może być trudne, wymagając drogich, trudnych do znalezienia składników i czasochłonnych przygotowań - lub po prostu tego samego starego bekonu, jajek, awokado lub oleju MCT każdego dnia. Radzenie sobie z tym, gdy jesteś zmęczony i zestresowany w wieczór w dzień powszedni, może być wyczerpujące.

Pozwól bestsellerowej szefowej kuchni keto Elizabeth Jane pokazać, jak pozostać w ketozie w łatwy sposób dzięki przepisom, które oszczędzają czas i pieniądze bez uszczerbku dla smaku Nawet ludzie, którzy nienawidzą gotowania, docenią prostotę, łatwość i pyszne smaki każdego przepisu.

Książka kucharska 6 Ingredient Ketogenic Diet Cookbook została stworzona, aby dieta ketonowa była tak prosta, niedroga i łatwa, jak to tylko możliwe.

⬤ Wszystkie przepisy zawierają 2-3 "podstawowe składniki" (woda, sól, pieprz i olej kuchenny) oraz 6 innych łatwych do znalezienia składników. Dieta ketonowa nigdy nie była prostsza i łatwiejsza.

⬤ Pyszne posiłki na każdą okazję. Pozostań w ketozie, gdy się spieszysz przez cały dzień - od śniadań na wynos i posiłków "na stole w kilka minut" w dni powszednie po szybkie desery.

⬤ Szczegółowe informacje o wartościach odżywczych oznaczają, że nie musisz już zgadywać ani tracić czasu na obliczanie zawartości tłuszczów, węglowodanów i białek.

⬤ Są łatwe do wykonania, łatwe do naśladowania i mają łatwe do znalezienia składniki - poświęć więcej czasu na rzeczy, które kochasz, a nie na szukanie drogich składników i godziny spędzone w kuchni.

⬤ Przyjazne dla paleo zamienniki dla wszystkich przepisów.

⬤ Jedno spojrzenie na piękne fotografie pomoże ci odtworzyć przepisy i wszystkie będą smakować wyśmienicie.

Ciesz się wspaniałymi i łatwymi posiłkami, takimi jak

⬤ Spaghetti z pesto.

⬤ Kotlety jagnięce panierowane w migdałach.

⬤ Pierś kurczaka faszerowana jarmużem.

⬤ Kremowy kurczak z orzechami włoskimi.

⬤ Sernik truskawkowy z mascarpone.

⬤ Gulasz wołowy.

⬤ Mozzarella Zoodles z bazylią.

⬤ i wiele więcej.

Gotowanie w domu nie musi być obciążające - 6-składnikowa książka kucharska Keto sprawia, że dieta ketonowa jest prosta i przystępna cenowo dla każdego.

Jeśli jesteś na diecie niskowęglowodanowej lub ketonowej i masz trudności ze znalezieniem czasu na gotowanie, ułatw sobie życie i pobierz tę książkę już teraz.