Gdziekolwiek idziesz, tam jesteś: Medytacja uważności w codziennym życiu

Opinie czytelników

Wherever You Go, There You Are autorstwa Jona Kabat-Zinna podkreśla znaczenie uważności i medytacji w codziennym życiu. Książka zawiera praktyczne wskazówki i spostrzeżenia dotyczące bycia obecnym, radzenia sobie ze stresem i rozwijania samoświadomości. Jest przystępna i lubiana przez wielu, zwłaszcza tych, którzy chcą poprawić swoje samopoczucie psychiczne poprzez praktyki uważności.

⬤ Łatwa w czytaniu dzięki krótkim rozdziałom, co czyni ją przystępną.
⬤ Zawiera praktyczne techniki uważności mające zastosowanie w codziennym życiu.
⬤ Napisana ze świeckiej perspektywy, przemawiająca do szerokiego grona odbiorców.
⬤ Oferuje cenne spostrzeżenia i analogie, takie jak „bycie górą”.
⬤ Skuteczny zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych medytujących.
⬤ Zachęca do samoświadomości i uważności w różnych sytuacjach.

⬤ Niektórzy czytelnicy uważają książkę za zbyt abstrakcyjną lub meandrującą, a nie za solidny przewodnik.
⬤ Może nie zapewniać wystarczającej głębi dla tych, którzy szukają kompleksowego poparcia naukowego (w porównaniu do innych prac autora).
⬤ Niektórzy czytelnicy uważają, że książka skłania się ku duchowemu tonowi.
⬤ Sporadyczne wykorzystanie cytatów z literatury może nie wszystkim przypaść do gustu.

(na podstawie 1306 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Wherever You Go, There You Are: Mindfulness Meditation in Everyday Life

Zawartość książki:

Znajdź w swoim życiu spokojne chwile refleksji - i drastycznie obniż poziom stresu - dzięki temu klasycznemu bestsellerowemu przewodnikowi, zaktualizowanemu i zawierającemu nowy wstęp i posłowie.

Kiedy Wherever You Go, There You Are zostało opublikowane w 1994 roku, nikt nie mógł przewidzieć, że książka ta trafi na listy bestsellerów w całym kraju i do dziś sprzeda się w ponad milionie egzemplarzy. Trzydzieści lat później, Wherever You Go, There You Are pozostaje fundamentalnym przewodnikiem po uważności i medytacji, wprowadzając czytelników w praktykę i prowadząc ich przez ten proces. Jon Kabat-Zinn, autor ponad pół tuzina książek na temat uważności, łączy swoje badania i doświadczenie medyczne z wiedzą duchową, aby pomóc czytelnikom odnaleźć spokój i zmienić swoje życie.

W tym nowym wydaniu czytelnicy znajdą nowy wstęp i posłowie od Kabat-Zinna, a także aktualizacje faktów w celu uwzględnienia zmian w badaniach i wiedzy od czasu pierwotnej publikacji. Po szczególnym zamieszaniu ostatnich kilku lat, a także obietnicy większych niepokojów w przyszłości, Wherever You Go, There You Are służy jako kotwica dla całego nowego pokolenia czytelników, którzy chcą znaleźć swoje centrum i osiągnąć swoje prawdziwe ja.