Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka „Full Catastrophe Living” autorstwa Jona Kabat-Zinna to kompleksowe źródło wiedzy na temat uważności i redukcji stresu, oferujące głęboki wgląd w medytację i połączenie umysł-ciało. Pomogła ona wielu czytelnikom odmienić swoje życie poprzez zajęcie się takimi kwestiami jak niepokój, ból i stres za pomocą praktyk uważności. Choć książka ta cieszy się dużym uznaniem, niektórzy czytelnicy uważają, że jest ona przestarzała i przydałaby się jej aktualizacja uwzględniająca nowsze badania.
Zalety:⬤ Zmieniające życie spostrzeżenia i praktyki dotyczące uważności i redukcji stresu.
⬤ Empatyczny i wspierający styl pisania.
⬤ Kompleksowe omówienie medytacji i powiązanych tematów.
⬤ Praktyczne wskazówki dotyczące rozwiązywania różnych problemów związanych ze stresem.
⬤ Wielu czytelników zgłasza znaczną poprawę swojego zdrowia psychicznego i mechanizmów radzenia sobie ze stresem.
⬤ Dostępne zasoby, takie jak płyty CD i medytacje z przewodnikiem, dodatkowo wspierają materiał.
Wady:⬤ Książka jest długa (około 600 stron) i może być powtarzalna, co może zniechęcić niektórych czytelników.
⬤ Niektórzy uważają ją za przestarzałą, ponieważ brakuje w niej aktualizacji najnowszych badań nad uważnością i medytacją.
⬤ Niektórzy czytelnicy uważają ją za zbyt szczegółową lub rozwlekłą w niektórych sekcjach.
⬤ Kilka egzemplarzy zostało dostarczonych z błędami drukarskimi, brakującymi rozdziałami lub błędami w druku.
(na podstawie 991 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Full Catastrophe Living: Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain, and Illness
Zawartość książki:
Przełomowa praca na temat uważności, medytacji i uzdrawiania, teraz poprawiona i zaktualizowana po dwudziestu pięciu latach.
Stres. Może wyssać naszą energię, podkopać nasze zdrowie, jeśli na to pozwolimy, a nawet skrócić nasze życie. Sprawia, że jesteśmy bardziej podatni na lęk i depresję, brak kontaktu i choroby. Oparta na słynnym programie redukcji stresu opartym na uważności Jona Kabat-Zinna, ta klasyczna, przełomowa praca - która dała początek zupełnie nowej dziedzinie medycyny i psychologii - pokazuje, jak stosować sprawdzone medycznie podejścia umysł-ciało wywodzące się z medytacji i jogi, aby przeciwdziałać stresowi, ustanowić większą równowagę ciała i umysłu oraz stymulować dobre samopoczucie i uzdrowienie. Angażując się w te praktyki uważności i integrując je ze swoim życiem z chwili na chwilę i z dnia na dzień, możesz nauczyć się radzić sobie z przewlekłym bólem, promować optymalne leczenie, zmniejszać niepokój i uczucie paniki oraz poprawiać ogólną jakość swojego życia, relacje i sieci społeczne. To drugie wydanie zawiera wyniki najnowszych badań dotyczących nauki o uważności, nowe wprowadzenie, aktualne statystyki i obszerną zaktualizowaną listę lektur. Full Catastrophe Living to książka dla młodych i starszych, zdrowych i chorych oraz każdego, kto stara się żyć zdrowiej i zdrowiej w naszym szybko zmieniającym się świecie.
Pochwała Full Catastrophe Living
"Stwierdzenie, że ta mądra, głęboka książka jest pomocna dla tych, którzy stawiają czoła wyzwaniom ludzkiego kryzysu, byłoby ogromnym niedopowiedzeniem. Jest niezbędna, wyjątkowa, a przede wszystkim fundamentalnie uzdrawiająca."--Donald M. Berwick, M. D., emerytowany prezes i starszy współpracownik, Institute for Healthcare Improvement.
"Jeden z największych klasyków medycyny umysłu i ciała."-Rachel Naomi Remen, M.D., autorka Kitchen Table Wisdom.
"Książka dla każdego... Jon Kabat-Zinn zrobił więcej niż jakakolwiek inna osoba na świecie, aby rozpowszechnić moc uważności w życiu zwykłych ludzi i głównych instytucji społecznych."- Richard J. Davidson, założyciel i przewodniczący, Center for Investigating Healthy Minds, University of Wisconsin-Madison.
"To najlepsza instrukcja obsługi naszego życia. Co za prezent" - Amy Gross, była redaktor naczelna O: The Oprah Magazine.
"Po raz pierwszy przeczytałem Full Catastrophe Living w moich wczesnych latach dwudziestych i zmieniło to moje życie."--Chade-Meng Tan, Jolly Good Fellow w Google i autor Search Inside Yourself.
"Klasyczna praca Jona Kabat-Zinna na temat praktyki uważności w celu złagodzenia stresu i ludzkiego cierpienia wytrzymuje próbę czasu, jest najbardziej użytecznym źródłem i praktycznym przewodnikiem. Entuzjastycznie polecam to nowe wydanie lekarzom, pacjentom i wszystkim zainteresowanym nauką korzystania z mocy skupionej świadomości, aby sprostać życiowym wyzwaniom, zarówno wielkim, jak i małym." - Andrew Weil, M. D., autor Spontanicznego szczęścia i 8 tygodni do optymalnego zdrowia.
"Jak wspaniale jest mieć nową i zaktualizowaną wersję tej klasycznej książki, która zaprosiła tak wielu z nas na ścieżkę, która przekształciła nasze umysły i obudziła nas na piękno każdej chwili, dzień po dniu, przez nasze życie. To drugie wydanie, oparte na pierwszym, z pewnością stanie się cenną książką źródłową i towarzyszem podróży dla nowych pokoleń, które szukają mądrości, aby żyć pełnym i satysfakcjonującym życiem." - Diana Chapman Walsh, Ph. D., prezes emerita Wellesley College
