Gdziekolwiek idziesz, tam jesteś: Medytacja uważności w codziennym życiu

Opinie czytelników

Książka „Wherever You Go, There You Are” autorstwa Jona Kabat-Zinna została dobrze przyjęta ze względu na przystępne i praktyczne badanie uważności i medytacji, podkreślając znaczenie bycia obecnym w codziennym życiu. Czytelnicy doceniają jej łatwy do odczytania format i jasne, praktyczne spostrzeżenia zawarte w całym tekście. Niektórzy recenzenci uważają jednak, że brakuje jej głębi w porównaniu z innymi tekstami na temat uważności, co czyni ją bardziej odpowiednią dla początkujących niż doświadczonych praktyków.

⬤ Łatwa do przeczytania i zrozumienia struktura.
⬤ Jasno przedstawia praktyczne techniki uważności.
⬤ Zawiera powiązane anegdoty i cytaty.
⬤ Odpowiednia zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych czytelników.
⬤ Oferuje cenny wgląd w naturę stresu i medytacji.
⬤ Odwołuje się do świeckiej publiczności bez ciężkich religijnych podtekstów.

⬤ Brak głębi i naukowego rygoru w porównaniu do bardziej kompleksowych tekstów, takich jak „Full Catastrophe Living”.
⬤ Niektóre rozdziały są dość krótkie i mogą sprawiać wrażenie chaotycznych.
⬤ Może nie przypaść do gustu osobom poszukującym bardziej duchowych treści lub rygorystycznych wskazówek dotyczących praktyk medytacyjnych.
⬤ Niektórzy czytelnicy uznali ją za mniej użyteczną niż inne publikacje na temat uważności.

(na podstawie 1306 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Wherever You Go, There You Are: Mindfulness Meditation in Everyday Life

Zawartość książki:

Jubileuszowa, dziesiąta edycja inspirującego i praktycznego przewodnika po medytacji zawiera zupełnie nowe posłowie oraz wywiad audio z autorem. Proste i bezpośrednie wprowadzenie do buddyjskiej praktyki medytacyjnej od jednego z wiodących w kraju autorytetów w dziedzinie technik redukcji stresu, dr Kabat-Zinn nauczył tej dwutysiącletniej buddyjskiej metody relaksacji tysiące pacjentów.

Dzięki uważności liczy się każda chwila. Chwytając teraźniejszość i żyjąc w pełni w każdej chwili, można zmniejszyć niepokój, osiągnąć wewnętrzny spokój i wzbogacić jakość życia.

Z ciepłem i humorem, WHEREVER YOU GO THERE YOU ARE łączy historie, wiersze i obserwacje naukowe z łatwymi do naśladowania instrukcjami. Rezultatem jest unikalny program audio, który jest po części inspiracją, a po części przewodnikiem do rewolucyjnego nowego sposobu bycia, widzenia i życia.