Gdziekolwiek idziesz, tam jesteś - medytacja uważności w codziennym życiu

Opinie czytelników

Książka „Wherever You Go, There You Are” autorstwa Jona Kabat-Zinna jest wysoko ceniona jako podstawowe wprowadzenie do uważności i medytacji. Przemawia zarówno do początkujących, jak i doświadczonych praktyków, oferując praktyczne spostrzeżenia i techniki życia w chwili obecnej. Autor stosuje świecką perspektywę, kładąc nacisk na osobiste doświadczenia i trening mentalny. Podczas gdy wielu czytelników uznało ją za wnikliwą i transformującą, niektórzy uważali, że jej meandrujący styl sprawia, że jest mniej korzystna jako praktyczny przewodnik.

⬤ Przejrzysty i przystępny styl pisania z łatwymi do czytania krótkimi rozdziałami.
⬤ Zawiera praktyczne spostrzeżenia i techniki dotyczące uważności i medytacji.
⬤ Równowaga między osobistymi anegdotami i cytatami/wierszami.
⬤ Świetne źródło wiedzy zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych medytujących.
⬤ Zachęca do zrozumienia zarządzania stresem i świadomości umysłowej.
⬤ Niereligijna, możliwa do zastosowania w świeckim kontekście.

⬤ Niektórzy czytelnicy uważali, że brakuje jej głębi i struktury jako praktycznego przewodnika.
⬤ Tekst może wydawać się meandrujący i nie wprost.
⬤ Niektóre rozdziały mogą wydawać się luźno powiązane.
⬤ Może nie zagłębiać się w naukowe aspekty uważności.
⬤ Otrzymał krytykę za to, że jest mniej przydatny dla tych, którzy szukają kompleksowych lub ustrukturyzowanych instrukcji.

(na podstawie 1306 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Wherever You Go, There You Are - Mindfulness meditation for everyday life

Zawartość książki:

Uważność jest uważana za serce buddyjskiej medytacji.

Ale jej istota jest uniwersalna i przynosi głębokie praktyczne korzyści każdemu. W książce Wherever You Go, There You Are Jon Kabat-Zinn wytycza prostą ścieżkę kultywowania uważności w naszym życiu i przebudzenia nas do wyjątkowego piękna i możliwości każdej obecnej chwili.

Pokazuje nam, jak ta prosta technika medytacyjna może umożliwić nam prawdziwy kontakt z tym, gdzie już jesteśmy, abyśmy mogli być w pełni świadomi przez cały czas. Jon Kabat-Zinn wyjaśnia: Czym jest „uważność”; Jak osiągnąć uważność za pomocą prostych technik medytacyjnych; Jak uważna medytacja może poprawić każdy aspekt twojego życia; Jak włączyć uważność do swojego codziennego życia.