Uważne jedzenie: Rozwijaj lepsze relacje z jedzeniem poprzez uważność, Pokonaj zaburzenia odżywiania (przejadanie się, uzależnienie od jedzenia, uzależnienie od jedzenia)

Opinie czytelników

Książka „Mindful Eating” podkreśla znaczenie zrozumienia, dlaczego jemy i promuje holistyczne podejście do jedzenia, które zachęca do uważności zamiast diety. Oferuje praktyczne wskazówki dotyczące rozwijania zdrowej relacji z jedzeniem, koncentrując się na świadomości, przyjemności i odpowiedzialności za nawyki żywieniowe. Wielu czytelników uznało ją za pouczającą i pomocną w radzeniu sobie z jedzeniem emocjonalnym, napadami obżarstwa i dbaniem o siebie poprzez uważne praktyki.

Książka jest dobrze napisana i łatwa do zrozumienia, dostarczając praktycznych wskazówek dotyczących świadomego jedzenia i podkreślając osobistą odpowiedzialność. Zachęca do budowania pozytywnych relacji z jedzeniem, oferuje narzędzia takie jak medytacja i prowadzenie dziennika, a także przedstawia odświeżającą alternatywę dla modnych diet. Wielu czytelników chwaliło jej strukturę, kompleksowość i adekwatność do osobistych doświadczeń z jedzeniem, a także możliwość zastosowania do różnych osób, w tym osób z zaburzeniami odżywiania.

Niektórzy czytelnicy wspomnieli, że nie wszystkie informacje zawarte w książce są powszechnie akceptowalne, a kilku uznało ją za powtarzalną lub zauważyło obecność literówek. Ponadto, choć książka ta stanowi dobre wprowadzenie, niektórzy mogą uznać, że brakuje w niej treści dotyczących zaawansowanych praktyk w zakresie świadomego odżywiania.

(na podstawie 95 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Mindful Eating: Develop a Better Relationship with Food through Mindfulness, Overcome Eating Disorders (Overeating, Food Addiction, Em

Zawartość książki:

Szukasz zdrowego sposobu, aby pomóc sobie przezwyciężyć problemy z odżywianiem lub zaburzenia odżywiania?

Czy znasz już koncepcję świadomego odżywiania, ale chcesz znaleźć książkę, którą możesz wykorzystać jako swoją biblię na ten temat?

A może próbowałeś już wcześniej jeść świadomie, ale wiesz, że bez odpowiednich i ważnych informacji, których potrzebujesz, wszelkie próby zmiany diety prawdopodobnie będą daremne.

A może nigdy nawet nie słyszałeś o świadomym odżywianiu, ale jesteś zdesperowany, aby dokonać zmiany na lepsze i jesteś gotów spróbować wszystkiego?

Nie obawiaj się! Mindful Eating to idealna książka dla ciebie, pełna niezbędnych wskazówek i trików na temat tego, jak możesz zacząć zmieniać swoją dietę na lepszą, a następnie poprawić swoje życie w tym procesie.

A co najlepsze? Jeśli zastosujesz się do wskazówek zawartych w tej książce, nadal możesz jeść, co chcesz!

Uważność to praktyka, która pozwala uzyskać kontrolę nad nawykami żywieniowymi i wprowadzić zmiany na lepsze. Uważne jedzenie pozwala na poszukiwanie metod, które rozwiązują problemy z jedzeniem i uwalniają ich moc nad tobą.

Miną dni stresującego liczenia kalorii, ograniczania tego, co możesz zjeść i tworzenia złych relacji z jedzeniem.

Lektura tej książki nie tylko zmieni Twój sposób odżywiania, ale także odmieni Twoje życie. Czy naprawdę możesz sobie pozwolić na przegapienie takich zmieniających życie informacji?

W tej książce dowiesz się więcej o tym i wielu innych korzyściach płynących ze świadomego odżywiania.

Wewnątrz Mindful Eating odkryj:

⬤ Jak znaleźć kompromis między restrykcyjnym jedzeniem a jedzeniem bezmyślnym.

⬤  Jak możesz jeść dowolne jedzenie, jeśli jesteś uważnym zjadaczem (absolutnie żadne jedzenie nie jest zabronione)

⬤  Jak znaleźć radość w każdym kęsie.

⬤  Jak radzić sobie z problemami osobistymi i emocjonalnymi bez objadania się.

⬤  Jak zidentyfikować wyzwalacze objadania się i jak sobie z nimi radzić.

⬤  Praktyczne wskazówki, które pomogą ci zrzucić zbędne kilogramy.

⬤  Jak jeść świadomie podczas świąt, specjalnych wydarzeń lub wyjść.

⬤  Jak przezwyciężyć objadanie się, jedzenie emocjonalne i inne zaburzenia odżywiania w zdrowy sposób.

⬤ Jak radzić sobie z zachciankami.

I wiele, wiele więcej!

Czy nie nadszedł czas, aby odzyskać kontrolę nad tym, co wkładasz do swojego ciała?

Chwyć kopię Mindful Eating i zmień swoje życie na lepsze już dziś!