Dieta DASH dla początkujących: Najlepsza dieta 8 lat z rzędu: czy jest dla Ciebie?

Oryginalny tytuł:

DASH DIET For Beginners: Best Diet 8 Years in a Row: Is It For You?

Zawartość książki:

Badania przeprowadzone przez US National Institutes of Health dowiodły, że dieta DASH może znacznie obniżyć ciśnienie krwi równie skutecznie jak - lub skuteczniej niż - leki przeciwnadciśnieniowe w ciągu zaledwie 2 tygodni.

Co więcej, liczne badania wykazały, że dieta DASH zmniejsza ryzyko wielu chorób, w tym niektórych rodzajów raka, udaru mózgu, chorób serca, niewydolności serca, kamieni nerkowych, cukrzycy, osteoporozy, depresji, obniżenia poziomu cholesterolu i stanów zapalnych.

Udowodniono, że dieta DASH jest skutecznym sposobem na utratę wagi i stanie się zdrowszym w tym samym czasie. Jest pełna wspaniałych, pysznych, prawdziwych produktów spożywczych.

Wszystkie te korzyści doprowadziły do uzyskania rankingu Najlepsza dieta ogółem przez 8 lat z rzędu (2011-2018) przez panel ekspertów zebranych przez US News & World Report. Aby otrzymać najwyższą ocenę, dieta musi być łatwa do przestrzegania, pożywna, bezpieczna, skuteczna w odchudzaniu i chronić przed chorobami przewlekłymi.

Oznacza to, że możesz stać się zdrowszy i schudnąć bez głodu lub całkowicie eliminując swoje ulubione grupy żywności do końca życia.

Oto tylko niewielki ułamek tego, co odkryjesz:

⬤ Ostatnia dieta, na którą kiedykolwiek będziesz musiał przejść.

⬤ Co "cichy zabójca" niszczy w każdej sekundzie dorosłego człowieka, minuta po minucie, nawet kogoś, kto może wydawać się całkowicie zdrowy i dlaczego powinieneś przejść na dietę DASH, aby tego uniknąć.

⬤ Dlaczego dieta DASH jest lepsza niż 5 innych najpopularniejszych diet.

⬤ Dlaczego wszyscy mówiący, że wszystkie węglowodany powodują przybieranie na wadze są w błędzie

⬤ Jak stać się zdrowszym i szczuplejszym bez magicznego jedzenia lub chodzenia głodnym.

⬤ Jak schudnąć i utrzymać wagę bez wysiłku jedząc różne pokarmy (nawet niektóre alkohole).

⬤ Dieta DASH zalecana prawdziwa żywność, którą prawdopodobnie masz teraz w kuchni lub możesz dostać w każdym supermarkecie.

⬤ Jak stworzyć plan posiłków.

⬤ 5 kroków przejścia na dietę DASH.

⬤ Jak włączyć lepsze wybory żywieniowe do planu posiłków w sposób, który jest realistyczny i osiągalny.

⬤ Najczęściej zadawane pytania dotyczące diety DASH i wskazówki dotyczące jedzenia poza domem.

⬤ Ćwiczenia, które przyniosą jeszcze więcej korzyści.

⬤ Jak zaoszczędzić czas dzięki 80 łatwym i pysznym przepisom, które można przygotować w 20 minut lub mniej.

.... i wiele, wiele więcej.

Poświęć chwilę, aby wyobrazić sobie, jak będziesz się czuć, gdy osiągniesz optymalne zdrowie i jak zareaguje twoja rodzina i przyjaciele, gdy zrzucisz te niechciane kilogramy.

Więc nawet jeśli jesteś bardzo otyły, możesz poprawić swoje zdrowie i schudnąć dzięki diecie DASH.

A jeśli masz palące pragnienie, aby stać się zdrowszym lub zrzucić te niechciane kilogramy, przewiń w górę i kliknij "dodaj do koszyka".