Mindful Eating: Develop a Better Relationship with Food through Mindfulness, Overcome Eating Disorders (Overeating, Food Addiction, Em

Opinie czytelników

Książka „Mindful Eating” podkreśla znaczenie świadomego wyboru żywności i zachęca do zdrowego stylu życia poprzez uważność, a nie restrykcyjne diety. Oferuje spostrzeżenia, praktyczne wskazówki i narzędzia do autorefleksji, pomagając czytelnikom rozwinąć lepszą relację z jedzeniem i własnym ciałem. Podejście autora łączy w sobie duchowość i osobistą odpowiedzialność za nawyki żywieniowe, mając na celu poprawę ogólnego samopoczucia.

Książka jest dobrze napisana i łatwa do zrozumienia, dostarczając praktycznych wskazówek na temat świadomego jedzenia. Zachęca czytelników do uznania swoich emocji związanych z jedzeniem i oferuje narzędzia, takie jak medytacja i prowadzenie dziennika. Wiele osób uważa te spostrzeżenia za transformujące, promujące samoświadomość i pozytywne relacje z jedzeniem. Kompleksowe omówienie i systematyczna prezentacja zwiększają atrakcyjność książki, czyniąc ją edukacyjną i prostą.

Niektóre informacje mogą nie odpowiadać wszystkim czytelnikom, a nie wszystkie aspekty książki są powszechnie akceptowalne. Chociaż jest ona dokładna, niektórzy mogą uznać ją za powtórzenie koncepcji już im znanych. Ponadto przejście od jedzenia z przyzwyczajenia do uważności może być wyzwaniem dla niektórych osób.

(na podstawie 95 opinii czytelników)

Zawartość książki:

Szukasz zdrowego sposobu, aby pomóc sobie przezwyciężyć problemy z odżywianiem lub zaburzenia odżywiania?

Czy znasz już koncepcję świadomego odżywiania, ale chcesz znaleźć książkę, którą możesz wykorzystać jako swoją biblię na ten temat?

A może próbowałeś już wcześniej jeść świadomie, ale wiesz, że bez odpowiednich i ważnych informacji, których potrzebujesz, wszelkie próby zmiany diety prawdopodobnie będą daremne.

A może nigdy nawet nie słyszałeś o świadomym odżywianiu, ale jesteś zdesperowany, aby dokonać zmiany na lepsze i jesteś gotów spróbować wszystkiego?

Nie obawiaj się! Mindful Eating to idealna książka dla ciebie, pełna niezbędnych wskazówek i trików na temat tego, jak możesz zacząć zmieniać swoją dietę na lepszą, a następnie poprawić swoje życie w tym procesie.

A co najlepsze? Jeśli zastosujesz się do wskazówek zawartych w tej książce, nadal możesz jeść, co chcesz!

Uważność to praktyka, która pozwala uzyskać kontrolę nad nawykami żywieniowymi i wprowadzić zmiany na lepsze. Uważne jedzenie pozwala na poszukiwanie metod, które rozwiązują problemy z jedzeniem i uwalniają ich moc nad tobą.

Miną dni stresującego liczenia kalorii, ograniczania tego, co możesz zjeść i tworzenia złych relacji z jedzeniem.

Lektura tej książki nie tylko zmieni Twój sposób odżywiania, ale także odmieni Twoje życie. Czy naprawdę możesz sobie pozwolić na przegapienie takich zmieniających życie informacji?

W tej książce dowiesz się więcej o tym i wielu innych korzyściach płynących ze świadomego odżywiania.

Wewnątrz Mindful Eating odkryj:

⬤ Jak znaleźć kompromis między restrykcyjnym jedzeniem a jedzeniem bezmyślnym.

⬤  Jak możesz jeść dowolne jedzenie, jeśli jesteś uważnym zjadaczem (absolutnie żadne jedzenie nie jest zabronione)

⬤  Jak znaleźć radość w każdym kęsie.

⬤  Jak radzić sobie z problemami osobistymi i emocjonalnymi bez objadania się.

⬤  Jak zidentyfikować wyzwalacze objadania się i jak sobie z nimi radzić.

⬤  Praktyczne wskazówki, które pomogą ci zrzucić zbędne kilogramy.

⬤  Jak jeść świadomie podczas świąt, specjalnych wydarzeń lub wyjść.

⬤  Jak przezwyciężyć objadanie się, jedzenie emocjonalne i inne zaburzenia odżywiania w zdrowy sposób.

⬤ Jak radzić sobie z zachciankami.

I wiele, wiele więcej!

Czy nie nadszedł czas, aby odzyskać kontrolę nad tym, co wkładasz do swojego ciała?

Chwyć kopię Mindful Eating i zmień swoje życie na lepsze już dziś!