Dieta DASH dla początkujących: Obniż ciśnienie krwi, zredukuj cholesterol i naturalnie radź sobie z cukrzycą: Najlepsza dieta 8 lat z rzędu: czy to dla ciebie?

Opinie czytelników

Książka na temat diety DASH oferuje różnorodne przepisy i szczegółowe informacje, przemawiając do czytelników poszukujących skutecznych wskazówek dietetycznych. Podczas gdy wielu chwali przystępne przepisy i praktyczne porady dotyczące radzenia sobie z warunkami zdrowotnymi, takimi jak wysokie ciśnienie krwi, niektórzy krytykują jakość edycji i niektóre twierdzenia zawarte w tekście.

** Szczegółowe wyjaśnienia dotyczące diety DASH i korzyści z niej płynących. ** Szeroki wybór smacznych i łatwych do wykonania przepisów. ** Zachęca do zrównoważonego podejścia do diety, które jest mniej restrykcyjne niż modne diety. ** Przydatna dla osób, które chcą obniżyć ciśnienie krwi lub kontrolować stan zdrowia. ** Praktyczne wskazówki umożliwiające dostosowanie diety do indywidualnych potrzeb. ** Prosty i łatwy do zrozumienia dla początkujących.

** Słaba redakcja i niespójność zaleceń dietetycznych. ** Dziwne niepotwierdzone twierdzenia, które mogą być nieprzydatne. ** Niektórzy mogą uznać początkową treść za frustrującą lub źle zorganizowaną.

(na podstawie 24 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

DASH DIET For Beginners: Lower Blood Pressure, Reduce Cholesterol and Manage Diabetes Naturally: Best Diet 8 Years in a Row: Is It For You?

Zawartość książki:

Jeśli zawsze chciałeś zadbać o swoje zdrowie lub schudnąć, ale wyczerpujące diety nie są dla Ciebie, czytaj dalej....

Badania przeprowadzone przez US National Institutes of Health dowiodły, że dieta DASH może znacznie obniżyć ciśnienie krwi równie skutecznie jak - lub skuteczniej niż - leki przeciwnadciśnieniowe w ciągu zaledwie 2 tygodni.

Co więcej, liczne badania wykazały, że dieta DASH zmniejsza ryzyko wielu chorób, w tym niektórych rodzajów raka, udaru mózgu, chorób serca, niewydolności serca, kamieni nerkowych, cukrzycy, osteoporozy, depresji, obniżenia poziomu cholesterolu i stanów zapalnych.

Udowodniono, że dieta DASH jest skutecznym sposobem na utratę wagi i stanie się zdrowszym w tym samym czasie. Jest pełna wspaniałych, pysznych, prawdziwych produktów spożywczych.

Wszystkie te korzyści doprowadziły do uzyskania rankingu Najlepsza dieta ogółem przez 8 lat z rzędu (2011-2018) przez panel ekspertów zebranych przez US News & World Report. Aby otrzymać najwyższą ocenę, dieta musi być łatwa do przestrzegania, pożywna, bezpieczna, skuteczna w odchudzaniu i chronić przed chorobami przewlekłymi.

Oznacza to, że możesz stać się zdrowszy i schudnąć bez głodu lub całkowicie eliminując swoje ulubione grupy żywności do końca życia.

Oto tylko niewielki ułamek tego, co odkryjesz:

⬤ Ostatnia dieta, na którą kiedykolwiek będziesz musiał przejść.

⬤ Co "cichy zabójca" niszczy w każdej sekundzie dorosłego człowieka, minuta po minucie, nawet kogoś, kto może wydawać się całkowicie zdrowy i dlaczego powinieneś przejść na dietę DASH, aby tego uniknąć.

⬤ Dlaczego dieta DASH jest lepsza niż 5 innych najpopularniejszych diet.

⬤ Dlaczego wszyscy mówiący, że wszystkie węglowodany powodują przybieranie na wadze są w błędzie

⬤ Jak stać się zdrowszym i szczuplejszym bez magicznego jedzenia lub chodzenia głodnym.

⬤ Jak schudnąć i utrzymać wagę bez wysiłku jedząc różne pokarmy (nawet niektóre alkohole).

⬤ Dieta DASH zalecana prawdziwa żywność, którą prawdopodobnie masz teraz w kuchni lub możesz dostać w każdym supermarkecie.

⬤ Jak stworzyć plan posiłków.

⬤ 5 kroków przejścia na dietę DASH.

⬤ Jak włączyć lepsze wybory żywieniowe do planu posiłków w sposób, który jest realistyczny i osiągalny.

⬤ Najczęściej zadawane pytania dotyczące diety DASH i wskazówki dotyczące jedzenia poza domem.

⬤ Ćwiczenia, które przyniosą jeszcze więcej korzyści.

⬤ Jak zaoszczędzić czas dzięki 80 łatwym i pysznym przepisom, które można przygotować w 20 minut lub mniej.

.... i wiele, wiele więcej.

Poświęć chwilę, aby wyobrazić sobie, jak będziesz się czuć, gdy osiągniesz optymalne zdrowie i jak zareaguje Twoja rodzina i przyjaciele, gdy zrzucisz te niechciane kilogramy.

Więc nawet jeśli jesteś bardzo otyły, możesz poprawić swoje zdrowie i schudnąć dzięki diecie DASH.

A jeśli masz palące pragnienie, aby stać się zdrowszym lub zrzucić te niechciane kilogramy, przewiń w górę i kliknij "dodaj do koszyka".

.

*To jest kolorowa wersja książki w miękkiej oprawie (dla innych wersji wybierz inną opcję)*.