Pegan Diet Cookbook dla początkujących: 100 prostych i pysznych przepisów ze zdjęciami, aby łatwo dodać zdrowe posiłki do swojego napiętego harmonogramu (Low-Carb, Vegetar

Opinie czytelników

Książka kucharska „Pegan Diet Cookbook for Beginners” autorstwa Nathalie Seaton zebrała mieszane recenzje. Podczas gdy wielu czytelników docenia pouczające wprowadzenie do diety Pegan i różnorodność zawartych w niej przepisów, inni wyrażają rozczarowanie etykietowaniem przepisów w książce i jej odejściem od prawdziwych wegańskich zasad. Niektórzy uznali ją za pomocną w planowaniu posiłków, podczas gdy inni krytykowali brak wyraźnego skupienia się na wegańskim stylu życia.

⬤ Bogate w informacje wprowadzenie do diety Pegan
⬤ różnorodność przepisów
⬤ prosta i łatwa do przestrzegania
⬤ zawiera informacje o wartościach odżywczych i 14-dniowy plan posiłków
⬤ łączy elementy diety wegańskiej i paleo
⬤ pomocna dla osób próbujących przejść na weganizm
⬤ przemawia do szerokiego grona odbiorców zainteresowanych zdrowym odżywianiem.

⬤ mylące oznaczanie przepisów jako wegańskie, gdy zawierają mięso
⬤ niektóre przepisy są zbyt uproszczone
⬤ brak atrakcyjności wizualnej z powodu niskiej jakości zdjęć
⬤ niektórzy czytelnicy pragną bardziej ustrukturyzowanego planu posiłków
⬤ książka jest krytykowana za to, że zawiera dużo mięsa, co jest sprzeczne z zasadami diety Pegan.

(na podstawie 44 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Pegan Diet Cookbook for Beginners: 100 Simple and Delicious Recipes with Pictures to Easily Add Healthy Meals to Your Busy Schedule (Low-Carb, Vegetar

Zawartość książki:

Wegańska i paleo - najlepsze z obu światów.

Przy mnogości diet, które twierdzą, że pomagają uzyskać zdrowie i schudnąć, może być trudno wiedzieć, którą wybrać. Dwie z nich wyróżniają się na tle innych - wegańska i paleo. Obie mają niezaprzeczalne dowody potwierdzające ich skuteczność i obie mają naukowe uzasadnienie. Gdy już zawęzisz wybór do tych dwóch, jak możesz dokonać wyboru? Czy nie lepiej byłoby stosować obie?

Problem polega na tym, że na pierwszy rzut oka wydają się one nie do pogodzenia. Dieta paleo obfituje w mięso i produkty pochodzenia zwierzęcego, podczas gdy weganizm wyklucza je wszystkie. Większość ludzi nie zdaje sobie sprawy z tego, że dieta pegan to bezproblemowy sposób na połączenie tych dwóch diet.

Dieta pegan wykorzystuje pozytywne zasady obu diet, a nie ograniczenia, co oznacza, że pozwala na spożywanie niektórych rodzajów mięsa przy jednoczesnym ograniczeniu produktów pełnoziarnistych, roślin strączkowych i nabiału. Rezultatem jest skupienie się na pełnowartościowej żywności o wysokiej zawartości białka, która pomoże ci zrzucić kilogramy i poczuć się świetnie.

Pegan Diet for Beginners Cookbook to książka kucharska, która obejmuje podstawy diety pegan, dając jednocześnie mnóstwo przepysznych przepisów do wyboru. Przepisy odpowiednie dla diety wegańskiej, wegetariańskiej lub niskowęglowodanowej są oznaczone w spisie treści.

Wewnątrz Pegan Diet for Beginners Cookbook odkryjesz:

⬤ Wprowadzenie do diety wegańskiej, w tym dlaczego żywność pochodzenia roślinnego jest dla ciebie zdrowsza.

⬤ Wyjaśnienie diety paleo i dlaczego powinniśmy sięgnąć do starożytnej wiedzy naszych przodków.

⬤ W jaki sposób dieta pegan łączy te dwie diety i wykładniczo zwielokrotnia korzyści.

⬤ Co musisz mieć w swojej spiżarni, aby zacząć stosować dietę pegan.

⬤ Jak cieszyć się posiłkami z przyjaciółmi, nie rezygnując z nowego sposobu odżywiania.

⬤ Dlaczego przygotowywanie posiłków jest najlepszym sposobem na trzymanie się diety i jakie metody krok po kroku można do tego wykorzystać.

⬤ Przepisy na śniadania i brunche, takie jak zdrowe naleśniki i pudding z orzechów chia.

⬤ Dania główne na bazie roślin, takie jak jarmuż z awokado.

⬤ wegetariańskie zupy, sałatki i przekąski na początek posiłków i uzupełnienie energii między nimi.

⬤ Przepisy z kurczakiem i drobiem, aby zwiększyć ilość białka i napełnić brzuch.

⬤ Dania główne z ryb i owoców morza, takie jak plamiak z kokosem i orzechami laskowymi.

⬤ dania z wołowiny i wieprzowiny, które zaspokoją apetyt na czerwone mięso.

⬤ 14-dniowy plan posiłków na dobry początek.

⬤ 100 przepisów ze zdjęciami każdego gotowego posiłku (twarda oprawa ma czarno-białe wnętrze, otrzymasz również plik PDF z kolorowymi zdjęciami przepisów)

Nie musisz wybierać między dietami, które Ci odpowiadają. Dieta pegan to elastyczny, łatwy do naśladowania sposób odżywiania, który pomoże ci poczuć się lepiej niż kiedykolwiek, jednocześnie zrzucając kilogramy i centymetry. Ta książka kucharska jest dla tych, którzy chcą przejść na wegetarianizm, ale nie mogą żyć bez mięsa i ryb.

Zawsze szukają nowych, zdrowych przepisów, które są pyszne i łatwe w przygotowaniu.

Lub próbują ograniczyć spożycie mięsa i zwiększyć spożycie warzyw.

Dzięki szczegółowym wskazówkom i pysznym przepisom, książka kucharska Pegan Diet for Beginners jest wszystkim, czego potrzebujesz, aby rozpocząć paleo-wegańską ścieżkę już teraz.

Aby uzyskać optymalne zdrowie, utratę wagi i długowieczność, przewiń w górę i kliknij Pegan Diet for Beginners Cookbook już teraz!