Przerywany post: Jak schudnąć, spalić tłuszcz i zwiększyć jasność umysłu bez konieczności rezygnacji ze wszystkich ulubionych potraw

Opinie czytelników

Książka jest bardzo chwalona za pouczające i proste podejście do przerywanego postu, dzięki czemu jest przystępna dla początkujących i oferuje cenne spostrzeżenia nawet tym, którzy są już zaznajomieni z tematem. Niektórzy recenzenci wyrazili jednak chęć uzyskania większej liczby cytatów do wspomnianych badań naukowych, a niektórzy stwierdzili, że gęstość informacji może być przytłaczająca dla początkujących czytelników.

Informacyjna, łatwa w czytaniu, jasne wyjaśnienia, obejmuje korzyści zdrowotne i rodzaje postu, dobra zarówno dla początkujących, jak i tych z wcześniejszą wiedzą, pomaga czytelnikom rozpocząć podróż w przerywanym poście, dobrze zorganizowana i motywująca.

Brak cytatów z cytowanych badań, brak praktycznych narzędzi, takich jak plany posiłków i przepisy, niektórzy mogą uznać ilość informacji za przytłaczającą podczas pierwszej lektury.

(na podstawie 69 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Intermittent Fasting: How to Lose Weight, Burn Fat, and Increase Mental Clarity without Having to Give up All Your Favorite Foods

Zawartość książki:

Jeśli zawsze chciałeś schudnąć i zwiększyć swoją jasność umysłu, ale czujesz, że żadna dieta nie wydaje się do ciebie pasować, to czytaj dalej....

Czy jesteś chory i zmęczony tym, że nie możesz mieć ciała, które wiesz, że możesz mieć?

Czy próbowałeś niekończących się diet, ale nic nie wydaje się działać dłużej niż kilka tygodni?

Czy w końcu chcesz pożegnać się z nadmiarem tkanki tłuszczowej i odkryć coś, co działa dla Ciebie?

Jeśli tak, to trafiłeś we właściwe miejsce.

Spalanie tłuszczu nie musi być trudne.

Nawet jeśli próbowałeś wielu diet spalających tłuszcz i planów treningowych.

W rzeczywistości jest to łatwiejsze niż myślisz.

Badacze zdrowia z University of Florida poinformowali, że przerywany post może być niezawodnym sposobem na utratę wagi i może zoptymalizować funkcjonowanie fizjologiczne, poprawić wydajność i spowolnić starzenie.

Raport sugeruje również, że spalanie tłuszczu rozpoczyna się już po 8-12 godzinach.

Oznacza to, że można spalać tłuszcz i poprawić ogólny stan zdrowia bez głodzenia się lub rezygnacji ze wszystkich ulubionych potraw.

Oto tylko niewielki ułamek tego, co odkryjesz:

⬤ Prawda o przerywanym poście i dlaczego jest tak skuteczny.

⬤ Historia postu i dlaczego nie jest to tak nowy czy radykalny pomysł, jak mogłoby się wydawać.

⬤ Jak przerywany post może pomóc w walce z rakiem, nadwagą, tłuszczem z brzucha i cukrzycą.

⬤ Jak aktywować proces autofagii i oczyścić organizm.

⬤ 5 sposobów na zmniejszenie stanu zapalnego.

⬤ 6 skutecznych sposobów na obniżenie poziomu cholesterolu.

⬤ 7 czynników ryzyka, które mogą prowadzić do chorób sercowo-naczyniowych i jak stosować przerywany post w celu zmniejszenia tego ryzyka.

⬤ Co badania naukowe mówią o przerywanym poście.

⬤ 8 możliwych skutków ubocznych przerywanego postu, o których musisz wiedzieć.

⬤ Mężczyźni kontra kobiety - dlaczego kobiety powinny pościć inaczej niż mężczyźni.

⬤ Utrzymanie postu: co jest dozwolone podczas postu?

⬤ Różne metody, które można stosować i nadal uzyskiwać takie same wyniki podczas postu.

⬤ Jak wprowadzić ćwiczenia do postu, aby uzyskać jeszcze lepsze wyniki.

⬤ Jak mierzyć wyniki postu.

⬤ Jak poradzić sobie z postem, jeśli nie osiągasz pożądanych rezultatów.

⬤ Jak stracić tkankę tłuszczową przy jednoczesnym zwiększeniu masy mięśniowej w porównaniu do zwykłej diety.

⬤ I wiele więcej.

Poświęć chwilę, aby wyobrazić sobie, jak się poczujesz, gdy osiągniesz upragnione zdrowie i jak zareaguje twoja rodzina i przyjaciele, gdy zauważą twoje nowe ciało i bystrość umysłu.

Więc nawet jeśli próbowałeś niekończących się diet, możesz spalić tłuszcz i zwiększyć jasność umysłu dzięki przerywanemu postowi.

Jeśli więc masz palące pragnienie poprawy swojego zdrowia fizycznego i psychicznego, przewiń w górę i kliknij "dodaj do koszyka".