Post: The Ultimate Guide to Intermittent, Alternate-Day, and Extended Water Fasting and How to Activate Autophagy for Weight (Ostateczny przewodnik po przerywanym, naprzemiennym i przedłużonym poście wodnym oraz jak aktywować autofagię w celu zmniejszenia masy ciała)

Opinie czytelników

Książka oferuje szereg perspektyw na temat postu, a wielu czytelników docenia jej prostotę i przejrzystość, szczególnie dla początkujących. Zawiera przydatne informacje na temat różnych metod postu, korzyści zdrowotnych i praktycznych wskazówek. Jednak niektórzy krytycy wskazują, że brakuje jej głębi, zawiera przestarzałe lub wątpliwe informacje i mogłaby skorzystać z profesjonalnej edycji, aby zmniejszyć liczbę powtórzeń.

⬤ Łatwa i pouczająca lektura, szczególnie korzystna dla początkujących.
⬤ Zawiera jasne instrukcje i różne metody postu.
⬤ Czytelnicy uznali informacje za wartościowe i pomocne w zrozumieniu korzyści zdrowotnych wynikających z postu.
⬤ Oferuje proste podejście, które jest łatwe do naśladowania.
⬤ Wielu czytelników poleca ją osobom rozpoczynającym przygodę z przerywanym postem.

⬤ Niektóre informacje są uważane za przestarzałe lub niedokładne, szczególnie w odniesieniu do warunków zdrowotnych, takich jak cukrzyca.
⬤ Brak dogłębnych treści na temat konkretnych rodzajów postu, takich jak post wodny.
⬤ Zawiera powtórzenia, które niektórzy uznali za frustrujące, co wskazuje na potrzebę lepszej edycji.
⬤ Niektórzy czytelnicy uważali, że autorowi brakuje specjalistycznej wiedzy na ten temat.

(na podstawie 22 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Fasting: The Ultimate Guide to Intermittent, Alternate-Day, and Extended Water Fasting and How to Activate Autophagy for Weight

Zawartość książki:

Jeśli zawsze chciałeś przestrzegać planu postu w celu utraty wagi lub ogólnego stanu zdrowia, ale starałeś się znaleźć kompleksowy, szczegółowy i łatwy do naśladowania przewodnik po poście, to czytaj dalej....

Dwa manuskrypty w jednej książce:

⬤ Water Fasting: Unlock the Secrets of Weight Loss, Anti-Aging, Autophagy, and Ketosis with Intermittent, Alternate-Day, and Extended Fasting.

⬤ Autofagia: Odblokuj sekrety odchudzania, przeciwdziałania starzeniu się i uzdrawiania dzięki przerywanemu i przedłużonemu postowi na wodzie.

Czy masz już dość tego, że nie jesteś w stanie schudnąć pomimo stosowania wielu wymyślnych planów dietetycznych i postów?

Czy próbowałeś nieskończonej ilości innych rozwiązań tylko po to, aby przekonać się, że nic nie działa dłużej niż kilka tygodni?

Czy w końcu chcesz pożegnać się z dietami, które głodzą cię lub sprawiają, że cały czas masz ochotę na jedzenie i odkryć coś, co działa dla ciebie?

Jeśli tak, to trafiłeś we właściwe miejsce.

Zdrowy post nie musi być wcale taki trudny.

Nawet jeśli wypróbowałeś niezliczone inne modne diety i nieskuteczne plany posiłków.

W rzeczywistości post jest znacznie łatwiejszy niż myślisz. Tak, może być tak prosty i nieskomplikowany, jak tylko chcesz.

W części 1 tej książki dowiesz się o:

⬤ Jak przeprowadzić post wodny we właściwy sposób.

⬤ Obalanie mitów na temat postu - odkryj prawdziwe rzeczy, a nie to, w co farmaceuci i firmy produkujące płatki śniadaniowe chcą, abyś uwierzył.

⬤ Przerywany post - korzyści, rodzaje i najlepsze wskazówki dotyczące przetrwania na czczo.

⬤ Jak wprowadzić się w stan autofagii i ketozy, aby schudnąć, przeciwdziałać starzeniu się i cieszyć się doskonałym zdrowiem.

⬤ I wiele, wiele więcej.

Niektóre z tematów poruszonych w części 2 tej książki obejmują: ⬤ Co to jest autofagia?

⬤ Czym jest autofagia i dlaczego powinieneś się nią zainteresować?

⬤ Nauka stojąca za tym, co stanie się z twoim ciałem, gdy zaczniesz pościć.

⬤ 6 powszechnych mitów na temat postu i autofagii.

⬤ Dwie główne metody postu wodnego, korzyści płynące z każdej z nich i którą z nich powinieneś wybrać.

⬤ Ważne rzeczy do rozważenia przy rozpoczynaniu postu po raz pierwszy.

⬤ Inne metody, które można wykorzystać do wywołania autofagii bez konieczności głodzenia się.

⬤ Świadectwa z życia wzięte i wyniki osób, które wypróbowały post i przekonały się o jego skuteczności.

⬤ Pytania na temat postu i autofagii, które pomogą ci zacząć.

⬤ Wskazówki i triki, które sprawią, że czas postu będzie łatwiejszy niż kiedykolwiek wcześniej.

⬤ I wiele, wiele więcej.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o poście wodnym i autofagii, przewiń w górę i kliknij "dodaj do koszyka".