Jeden posiłek dziennie na przerywanym poście: jak aktywować samozadowolenie, schudnąć i zwiększyć jasność umysłu bez poczucia winy z powodu jedzenia

Opinie czytelników

Książka na temat postu, w szczególności podejścia One Meal a Day (OMAD), jest ogólnie dobrze przyjęta przez czytelników ze względu na jej informacyjną i motywacyjną treść. Przedstawia naukę stojącą za przerywanym postem i porusza psychologiczne aspekty diety. Wielu czytelników uznało go za pomocny w lepszym zrozumieniu postu i zgłosiło pozytywne doświadczenia związane z utratą wagi. Jednak niektóre krytyki koncentrują się na braku odniesień naukowych, referencjach autora i powierzchownym traktowaniu niektórych aspektów diety.

Informacyjna i łatwa w czytaniu, porusza psychologiczny aspekt diety, motywuje osoby zainteresowane postem, dostarcza praktycznych wskazówek na temat OMAD, pomaga czytelnikom zrozumieć korzyści płynące z przerywanego postu i oferuje pozytywne spojrzenie na proces diety.

Brak szczegółowych odniesień naukowych i badań, referencje autora nie są jasne, niektóre twierdzenia mogą wydawać się bezpodstawne, a przykładowy plan posiłków nie jest zbyt szczegółowy.

(na podstawie 55 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

One Meal a Day Intermittent Fasting: How You Can Activate Autophagy, Lose Weight, and Increase Your Mental Clarity Without Feeling Guilty About Eating

Zawartość książki:

Jeśli zawsze chciałeś schudnąć, ale uważasz, że diety nie działają w twoim przypadku, to czytaj dalej....

Chociaż ta niezwykła metoda spożywania żywności pierwotnie zyskała popularność w społeczności diety ketonowej, każdy może włączyć przerywany post do swojego stylu życia i czerpać z niego korzyści.

I jest to łatwiejsze niż myślisz.

Jeśli zniechęca cię post, przeczytaj tę książkę i dowiedz się, dlaczego post jest nie tylko czymś, czego nie powinieneś się bać, ale w rzeczywistości jest najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić dla swojego zdrowia.

Badania wykazały, że prawie każdy może odnieść korzyści z przerywanego postu. Świetnie sprawdza się w przypadku diabetyków, osób z nadwagą lub otyłością, a także osób, które po prostu starają się poprawić swoje zdrowie.

Korzyści wykraczają daleko poza sferę fizyczną. Wyobraź sobie, że jesteś w stanie schudnąć i uzyskać sylwetkę, o której zawsze marzyłeś, bez pozbawiania się ulubionych potraw. Jeśli brzmi to jak coś, czego chciałbyś spróbować, to trafiłeś we właściwe miejsce.

Najłatwiejszym sposobem na maksymalne wykorzystanie przerywanego postu, bez wprowadzania się w stan niedostatku, jest przestrzeganie planu przerywanego postu z jednym posiłkiem dziennie.

Przeczytaj tę książkę, aby dowiedzieć się, jak możesz podążać za tym ekscytującym nowym stylem życia i cieszyć się ogromną utratą wagi, poprawą mózgu i zdrowia psychicznego, jednocześnie korzystając ze zwiększonej długowieczności i oszałamiającej mocy przeciwstarzeniowej, jaką zapewnia ta dieta.

Wewnątrz dowiesz się

⬤ Dlaczego przerywany post działa, nawet jeśli próbowałeś standardowych metod odchudzania, takich jak liczenie kalorii, które nigdy nie pomagają.

⬤ Jak schudnąć bez uczucia głodu i niedostatku.

⬤ Sekretne sposoby, dzięki którym przerywany post zwiększy moc mózgu i pomoże ci osiągnąć jasność umysłu.

⬤ Odkryj siedem sposobów, dzięki którym przerywany post pomoże ci pokonać cukrzycę i choroby serca.

⬤ Dlaczego ograniczanie kalorii nigdy nie działa i jak jeść tyle kalorii, ile chcesz, ale robić to we właściwy sposób, a i tak stracisz na wadze.

⬤ Dziesięć mitów na temat postu, w które medycyna chce, abyś uwierzył.

⬤ Największe błędy popełniane przez osoby próbujące stosować przerywany post.

⬤ i wiele, wiele więcej.

Przerywany post szturmem zdobywa świat. Czy chcesz przegapić moment, w którym wszyscy twoi znajomi i rodzina zaczną tracić na wadze, wyglądać lepiej i czuć się świetnie?

Nie czekaj ani chwili dłużej.

Pobierz tę książkę i dowiedz się, jak przerywany post może pomóc Ci osiągnąć cele związane z odchudzaniem i dietą.