Post: The Ultimate Guide to Intermittent, Alternate-Day, and Extended Water Fasting and How to Activate Autophagy for Weight (Najlepszy przewodnik po przerywanym, naprzemiennym i przedłużonym poście wodnym oraz jak aktywować autofagię w celu zwiększenia masy ciała)

Opinie czytelników

Książka zapewnia jasne i pouczające wprowadzenie do różnych metod postu, dzięki czemu jest szczególnie odpowiednia dla początkujących. Podczas gdy wielu czytelników docenia jej przystępny styl i wartościową treść, niektórzy krytykują jej brak głębi i kwalifikacje autora w tym temacie.

Łatwy w czytaniu, pouczający dla początkujących, zawiera jasne instrukcje dotyczące postu, przedstawia korzyści zdrowotne, zachęca do zrozumienia autofagii i obejmuje różne metody postu.

Niektóre informacje mogą być nieaktualne lub niepoprawne, postrzegany brak głębi i profesjonalnej edycji oraz krytyka dotycząca wiedzy i kwalifikacji autora.

(na podstawie 22 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Fasting: The Ultimate Guide to Intermittent, Alternate-Day, and Extended Water Fasting and How to Activate Autophagy for Weight

Zawartość książki:

Jeśli zawsze chciałeś przestrzegać planu postu w celu utraty wagi lub ogólnego stanu zdrowia, ale starałeś się znaleźć kompleksowy, szczegółowy i łatwy do naśladowania przewodnik po poście, to czytaj dalej....

Dwa manuskrypty w jednej książce:

⬤ Water Fasting: Unlock the Secrets of Weight Loss, Anti-Aging, Autophagy, and Ketosis with Intermittent, Alternate-Day, and Extended Fasting.

⬤ Autofagia: Odblokuj sekrety odchudzania, przeciwdziałania starzeniu się i uzdrawiania dzięki przerywanemu i przedłużonemu postowi na wodzie.

Czy masz już dość tego, że nie jesteś w stanie schudnąć pomimo stosowania wielu wymyślnych planów dietetycznych i postów?

Czy próbowałeś nieskończonej ilości innych rozwiązań tylko po to, aby przekonać się, że nic nie działa dłużej niż kilka tygodni?

Czy w końcu chcesz pożegnać się z dietami, które głodzą cię lub sprawiają, że cały czas masz ochotę na jedzenie i odkryć coś, co działa dla ciebie?

Jeśli tak, to trafiłeś we właściwe miejsce.

Zdrowy post nie musi być wcale taki trudny.

Nawet jeśli wypróbowałeś niezliczone inne modne diety i nieskuteczne plany posiłków.

W rzeczywistości post jest znacznie łatwiejszy niż myślisz. Tak, może być tak prosty i nieskomplikowany, jak tylko chcesz.

W części 1 tej książki dowiesz się m.in.

⬤ Jak przeprowadzić post wodny we właściwy sposób.

⬤ Obalanie mitów na temat postu - odkryj prawdziwe rzeczy, a nie to, w co farmaceuci i firmy produkujące płatki śniadaniowe chcą, abyś uwierzył.

⬤ Przerywany post - korzyści, rodzaje i najlepsze wskazówki dotyczące przetrwania na czczo.

⬤ Jak wprowadzić się w stan autofagii i ketozy, aby schudnąć, przeciwdziałać starzeniu się i cieszyć się doskonałym zdrowiem.

⬤ I wiele, wiele więcej.

Niektóre z tematów poruszonych w części 2 tej książki obejmują: ⬤ Co to jest autofagia?

⬤ Czym jest autofagia i dlaczego powinieneś się nią zainteresować?

⬤ Nauka stojąca za tym, co stanie się z twoim ciałem, gdy zaczniesz pościć.

⬤ 6 powszechnych mitów na temat postu i autofagii.

⬤ Dwie główne metody postu wodnego, korzyści płynące z każdej z nich i którą z nich powinieneś wybrać.

⬤ Ważne rzeczy do rozważenia przy rozpoczynaniu postu po raz pierwszy.

⬤ Inne metody, które można wykorzystać do wywołania autofagii bez konieczności głodzenia się.

⬤ Świadectwa z życia wzięte i wyniki osób, które wypróbowały post i przekonały się o jego skuteczności.

⬤ Pytania na temat postu i autofagii, które pomogą ci zacząć.

⬤ Wskazówki i triki, które sprawią, że czas postu będzie łatwiejszy niż kiedykolwiek wcześniej.

⬤ I wiele, wiele więcej.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o poście wodnym i autofagii, przewiń w górę i kliknij "dodaj do koszyka".