Post: Odblokuj potencjał swojego ciała do uzdrawiania poprzez przerywany, alternatywny dzień i przedłużony post wodny, w tym Ti

Opinie czytelników

Książka jest wysoko oceniana jako kompleksowy i pouczający przewodnik po przerywanym poście (IF), oferujący wgląd w różne metody postu, naukowe wyjaśnienia i praktyczne wskazówki zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych poszczących. Choć jest chwalony za przejrzystość i bogactwo informacji, niektórzy czytelnicy wskazywali na brak konkretnych treści dotyczących diety wegańskiej i wegetariańskiej, a także drobne problemy z przepływem informacji w niektórych sekcjach.

Szczegółowe wyjaśnienia różnych metod postu, naukowe uzasadnienie postu, praktyczne wskazówki dotyczące wdrażania, odpowiednie dla początkujących, obejmuje korzyści zdrowotne postu, łatwe do odczytania i zrozumienia.

Brak informacji dla wegan i wegetarian, niektóre informacje techniczne mogą wymagać ponownego przeczytania dla jasności, brak uznania dla wpływowych postaci, takich jak Jason Fung.

(na podstawie 43 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Fasting: Unlock Your Body's Potential for Healing through Intermittent, Alternate-day, and Extended Water Fasting, Including Ti

Zawartość książki:

Czy kiedykolwiek chciałeś schudnąć, stać się zdrowszym i żyć dłużej, ale nie wiesz, jak to wszystko zrobić? Jeśli tak, to czytaj dalej...

Czy masz już dość tego, że nie możesz schudnąć?

Czy jesteś zmęczony chorobą i brakiem energii?

Czy próbowałeś wielokrotnie uzyskać wyniki, ale nic, co robisz, nie wydaje się przybliżać cię do twoich celów?

Czy masz dość i jesteś gotowy pożegnać się z upartym tłuszczem i chorobami na zawsze? Czy jesteś gotowy, aby dowiedzieć się czegoś, co naprawdę może dla ciebie zadziałać?

Jeśli jesteś gotowy, to wybrałeś właściwą książkę.

Utrata wagi i utrzymanie zdrowego stylu życia nie musi być wyzwaniem, nawet jeśli w przeszłości próbowałeś innych diet.

Po przeczytaniu tej książki może się okazać, że jest to o wiele łatwiejsze niż myślisz.

US News, czasopismo Cell Metabolism i BBC News to tylko kilka przykładów mediów, w których możesz dowiedzieć się więcej o tym, dlaczego post jest odpowiedzią, której szukałeś.

Amerykańskie Towarzystwo Walki z Rakiem i Amerykańskie Stowarzyszenie Diabetyków również wyjaśniają, w jaki sposób post może pomóc w naturalnym uzdrowieniu organizmu, a także w utracie niechcianej wagi (a nawet w dłuższym życiu).

Oznacza to, że możesz osiągnąć swoje cele bez wyzwań związanych ze ścisłą dietą lub planem stylu życia, który, szczerze mówiąc, nie jest trwały.

Poniżej znajduje się tylko kilka najważniejszych informacji z tej książki.

⬤ Dlaczego zmiana żywności, którą spożywasz, w rzeczywistości szkodzi twoim celom odchudzania - i co możesz z tym zrobić.

⬤ Możesz zmienić swoje życie bez poświęcania przyjemności z jedzenia.

⬤ 5 najlepszych wskazówek, jak przezwyciężyć uczucie głodu podczas postu.

⬤ Jak wprowadzić się w stan autofagii i ketozy, aby schudnąć, przeciwdziałać starzeniu się i cieszyć się doskonałym zdrowiem.

⬤ Historie sukcesu różnych ludzi, takich jak Halle Berry i Chris Pratt, którzy stosują post, aby leczyć i wspierać swoje ciało, jednocześnie osiągając swoje cele wagowe.

⬤ Największe obawy osób poszczących i sposoby na ich zminimalizowanie.

⬤ Rozdział bonusowy z sześcioma ćwiczeniami zaprojektowanymi, aby zwiększyć twoje doświadczenie podczas poszczenia.

⬤ Kolejny rozdział bonusowy z sześcioma przepisami, które pozwolą ci zaoszczędzić czas i energię w dniu "odpoczynku" poprzez wprowadzenie niewielkich zmian w normalnym harmonogramie żywieniowym.

⬤ I wiele więcej.

Zanim zaczniesz, pomyśl o tym, jak będziesz wyglądać i czuć się, gdy w końcu zrzucisz zbędne kilogramy i uzdrowisz swoje ciało. Pomyśl o tym, jak zareagują twoi przyjaciele i rodzina, gdy odwrócisz proces starzenia.

A jeśli jesteś zdesperowany, aby uwolnić prawdziwy potencjał swojego ciała i wyglądać o lata młodziej, przewiń w górę i dodaj tę książkę do koszyka już teraz.