Przerywany post dla kobiet: Niezbędny przewodnik po utracie wagi, spalaniu tłuszczu i uzdrawianiu ciała bez poświęcania wszystkich ulubionych potraw

Opinie czytelników

Książka na temat przerywanego postu (IF) otrzymała pozytywne opinie za jasną, zwięzłą prezentację rzeczowych informacji, dzięki czemu jest odpowiednia zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych w IF. Szczególnie podkreśla wyjątkowe potrzeby i doświadczenia kobiet w kontekście postu. Wielu czytelników docenia jej dostępność, szczegółowe zasoby i zrównoważony obraz IF, w tym jego korzyści wykraczające poza utratę wagi. Niektórzy krytycy wskazują jednak na brak odniesień naukowych, a jeden z recenzentów wspomniał o niezamierzonym otrzymaniu książki.

Książka jest jasna, zwięzła i dobrze poinformowana, dzięki czemu jest odpowiednia zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych praktyków. Skupia się na specyficznych potrzebach kobiet, przedstawia różne opcje postu i zachęca do uważności w odniesieniu do wyborów żywieniowych. Wiele czytelniczek uznało ją za motywującą i wierzyło, że zawiera ona praktyczne wskazówki dotyczące wdrażania IF w ich życiu.

Kilku recenzentów zwróciło uwagę na brak naukowych odniesień i cytatów dla prezentowanych informacji, co zmniejszyło ich wiarygodność dla niektórych czytelników. Dodatkowo, jeden z recenzentów wspomniał, że nie pamięta, aby zamawiał tę książkę, co sugeruje potencjalny problem z błędnymi zakupami.

(na podstawie 46 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Intermittent Fasting for Women: An Essential Guide to Weight Loss, Fat-Burning, and Healing Your Body Without Sacrificing All Your Favorite Foods

Zawartość książki:

Jeśli zawsze chciałeś czuć się niesamowicie każdego dnia, ale żadna modna dieta ani ćwiczenia nie działały, czytaj dalej....

Czy masz już dość bycia niezdrowym?

Próbowałeś już wielu innych rozwiązań, ale nic nie działało dłużej niż kilka tygodni?

Czy w końcu chcesz pożegnać się z modnymi dietami i odkryć coś, co działa dla Ciebie?

Jeśli tak, to trafiłeś we właściwe miejsce.

Widzisz, uczucie niesamowitości każdego dnia nie musi być trudne, nawet jeśli próbowałeś diet i ćwiczeń. W rzeczywistości jest to łatwiejsze niż myślisz.

Raport opublikowany przez Harvard wykazał, że przerywany post zwiększa długość życia i poprawia tolerancję na stresory metaboliczne.

Inne badanie przeprowadzone przez neurobiologów z John Hopkins School of Medicine wykazało, że przerywany post może pomóc w zapobieganiu chorobom neurodegeneracyjnym, takim jak choroba Alzheimera i Parkinsona.

Badania te, między innymi, pomagają potwierdzić, że przerywany post jest bezpiecznym i skutecznym sposobem na osiągnięcie zdrowego i zrównoważonego życia bez poświęcania stylu życia, czasu i pieniędzy.

Oto tylko niewielki ułamek tego, co odkryjesz:

⬤ Jak przygotować się i rozpocząć reżim postu.

⬤ Nauka o przerywanym poście, szczególnie w celu utraty wagi.

⬤ Jak schudnąć w prosty i bezpieczny sposób.

⬤ Sześć różnych technik postu.

⬤ Skuteczne pomysły dietetyczne dla optymalnych rezultatów.

⬤ Wiele przewodników krok po kroku.

⬤ Trzy diety odpowiednie dla przerywanego postu.

⬤ Powszechne błędy i mity.

⬤ Wpływowa historia postu.

⬤ i wiele, wiele więcej.

Poświęć chwilę, aby wyobrazić sobie, jak byś się czuł, prowadząc zdrowe i zrównoważone życie bez poświęcania czasu na siłownię lub eksperymentowania z nieskutecznymi modnymi dietami.

Bez względu na wiek i karierę, niesamowita i prosta praktyka przerywanego postu jest odpowiednia dla zapracowanych, zmotywowanych, młodych kobiet, a także doświadczonych kobiet, które chcą wyjść ze swojej strefy komfortu.

A jeśli masz palące pragnienie, aby czuć się niesamowicie każdego dnia bez drastycznej zmiany jedzenia, które jesz, przewiń w górę i kliknij "dodaj do koszyka".