Jeden posiłek dziennie na przerywanym poście: jak aktywować autofagię, schudnąć i zwiększyć jasność umysłu bez poczucia winy z powodu jedzenia

Opinie czytelników

Ogólnie rzecz biorąc, książka została dobrze przyjęta ze względu na jej informacyjną i zachęcającą treść dotyczącą przerywanego postu i podejścia One Meal a Day (OMAD). Łączy w sobie naukowe wyjaśnienia z osobistym wzmocnieniem, dzięki czemu jest popularnym wyborem wśród czytelników, którzy chcą zrozumieć i przyjąć post jako styl życia. Niektórzy czytelnicy wyrazili jednak obawy dotyczące braku odniesień, referencji autora i dogłębności porad żywieniowych dotyczących spożycia białka.

⬤ Łatwa do przeczytania i zrozumienia. # Informacje z naukowymi wyjaśnieniami.
⬤ Zachęca do podejścia do jedzenia bez poczucia winy.
⬤ Zawiera przydatne wskazówki dla początkujących i zainteresowanych przerywanym postem.
⬤ Wielu czytelników zgłasza pozytywne wyniki, w tym utratę wagi i poprawę nastawienia do jedzenia.
⬤ Obejmuje różne style odżywiania i korzyści płynące z OMAD.

⬤ Brak referencji autora i odniesień do przedstawionych twierdzeń.
⬤ Niektórzy czytelnicy uznali informacje na temat spożycia białka za niewystarczające lub sprzeczne.
⬤ Obiecany przykładowy plan posiłków był niejasny i mało konkretny.
⬤ Niektórzy uważali, że książka mogłaby zawierać więcej badań lub źródeł na poparcie swoich twierdzeń.

(na podstawie 55 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

One Meal a Day Intermittent Fasting: How You Can Activate Autophagy, Lose Weight, and Increase Your Mental Clarity Without Feeling Guilty About Eating

Zawartość książki:

Jeśli zawsze chciałeś schudnąć, ale uważasz, że diety nie działają w twoim przypadku, to czytaj dalej....

Chociaż ta niezwykła metoda spożywania żywności pierwotnie zyskała popularność w społeczności diety ketonowej, każdy może włączyć przerywany post do swojego stylu życia i czerpać z niego korzyści.

I jest to łatwiejsze niż myślisz.

Jeśli zniechęca cię post, przeczytaj tę książkę i dowiedz się, dlaczego post jest nie tylko czymś, czego nie powinieneś się bać, ale w rzeczywistości jest najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić dla swojego zdrowia.

Badania wykazały, że prawie każdy może odnieść korzyści z przerywanego postu. Świetnie sprawdza się w przypadku diabetyków, osób z nadwagą lub otyłością, a także osób, które po prostu starają się poprawić swoje zdrowie.

Korzyści wykraczają daleko poza sferę fizyczną. Wyobraź sobie, że jesteś w stanie schudnąć i uzyskać sylwetkę, o której zawsze marzyłeś, bez pozbawiania się ulubionych potraw. Jeśli brzmi to jak coś, czego chciałbyś spróbować, to trafiłeś we właściwe miejsce.

Najłatwiejszym sposobem na maksymalne wykorzystanie przerywanego postu, bez wprowadzania się w stan niedostatku, jest przestrzeganie planu przerywanego postu z jednym posiłkiem dziennie.

Przeczytaj tę książkę, aby dowiedzieć się, jak możesz podążać za tym ekscytującym nowym stylem życia i cieszyć się ogromną utratą wagi, poprawą mózgu i zdrowia psychicznego, jednocześnie korzystając ze zwiększonej długowieczności i oszałamiającej mocy przeciwstarzeniowej, jaką zapewnia ta dieta.

Wewnątrz dowiesz się

⬤ Dlaczego przerywany post działa, nawet jeśli próbowałeś standardowych metod odchudzania, takich jak liczenie kalorii, które nigdy nie pomagają.

⬤ Jak schudnąć bez uczucia głodu i niedostatku.

⬤ Sekretne sposoby, dzięki którym przerywany post zwiększy moc mózgu i pomoże ci osiągnąć jasność umysłu.

⬤ Odkryj siedem sposobów, dzięki którym przerywany post pomoże ci pokonać cukrzycę i choroby serca.

⬤ Dlaczego ograniczanie kalorii nigdy nie działa i jak jeść tyle kalorii, ile chcesz, ale robić to we właściwy sposób, a i tak schudniesz.

⬤ Dziesięć mitów na temat postu, w które medycyna chce, abyś uwierzył.

⬤ Największe błędy popełniane przez osoby próbujące stosować przerywany post.

⬤ i wiele, wiele więcej.

Przerywany post szturmem zdobywa świat. Czy chcesz przegapić moment, w którym wszyscy twoi znajomi i rodzina zaczną tracić na wadze, wyglądać lepiej i czuć się świetnie?

Nie czekaj ani chwili dłużej.

Pobierz tę książkę i dowiedz się, jak przerywany post może pomóc Ci osiągnąć cele związane z odchudzaniem i dietą.