Przerywany post i keto: Najlepszy przewodnik po IF dla kobiet, które chcą schudnąć, spalić tłuszcz i zwiększyć jasność umysłu + przewodnik po Ket

Opinie czytelników

Książka zapewnia kompleksowy wgląd w przerywany post i dietę ketogeniczną, koncentrując się na ich korzyściach, metodach i osobistych doświadczeniach. Chociaż wielu użytkowników uznało ją za pouczającą i przydatną, szczególnie dla tych, którzy dopiero rozpoczynają te praktyki dietetyczne, niektórzy krytykowali ją za niejasność i brak nowych informacji.

⬤ Zawiera wiele informacji na temat przerywanego postu i diety ketogenicznej.
⬤ Zawiera praktyczne porady i wskazówki dla początkujących.
⬤ Omawia reakcje organizmu na post.
⬤ Łatwy do zrozumienia i dobrze napisany.
⬤ Świetne źródło informacji dla kobiet zainteresowanych tymi dietami.
⬤ Łączy dwie książki w jedną.
⬤ Zawiera szczegółowe wytyczne dotyczące rozpoczęcia i utrzymania diety.

⬤ Niektórzy uważają, że tekst jest niejasny i słabo zorganizowany.
⬤ Brak dowodów naukowych na poparcie twierdzeń.
⬤ Powtarzające się informacje dla osób już zaznajomionych z postem i keto.
⬤ Nie dostosowana specjalnie dla kobiet po menopauzie, jak oczekiwali niektórzy czytelnicy.
⬤ Niektórzy czuli się rozczarowani treścią.

(na podstawie 42 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Intermittent Fasting and Keto: The Ultimate Guide to IF for Women Who Want to Lose Weight, Burn Fat, and Increase Mental Clarity + A Guide to the Ket

Zawartość książki:

Jeśli zawsze chciałeś czuć się niesamowicie każdego dnia, ale żadna modna dieta ani ćwiczenia nie działały, to czytaj dalej...

Dwa manuskrypty w jednej książce:

⬤ Intermittent Fasting for Women: An Essential Guide to Weight Loss, Fat-Burning, and Healing Your Body Without Sacrificing All Your Favorite Foods.

⬤ Dieta ketogeniczna: Jak stosować dietę ketogeniczną, aby schudnąć, spalić tłuszcz i zwiększyć jasność umysłu, w tym jak wejść w ketozę i pościć na keto dla początkujących.

Czy masz już dość bycia niezdrowym?

Próbowałeś już wielu innych rozwiązań, ale nic nie działa dłużej niż kilka tygodni?

Czy w końcu chcesz pożegnać się z modnymi dietami i odkryć coś, co działa dla Ciebie?

Jeśli tak, to trafiłeś we właściwe miejsce.

Widzisz, uczucie niesamowitości każdego dnia nie musi być trudne, nawet jeśli próbowałeś diet i ćwiczeń. W rzeczywistości jest to łatwiejsze niż myślisz.

Raport opublikowany przez Harvard wykazał, że przerywany post zwiększa długość życia i poprawia tolerancję na stresory metaboliczne.

W innym badaniu przeprowadzonym przez neurobiologów z John Hopkins School of Medicine stwierdzono, że przerywany post może pomóc w zapobieganiu chorobom neurodegeneracyjnym, takim jak choroba Alzheimera i Parkinsona.

Badania te, między innymi, pomagają potwierdzić, że przerywany post jest bezpiecznym i skutecznym sposobem na osiągnięcie zdrowego i zrównoważonego życia bez poświęcania stylu życia, czasu i pieniędzy.

Niektóre z tematów poruszonych w części 1 tej książki obejmują: ⬤ Jak przygotować się i rozpocząć przerywany post?

⬤ Jak przygotować się i rozpocząć reżim postu.

⬤ Nauka o przerywanym poście, szczególnie w celu utraty wagi.

⬤ Jak schudnąć w prosty i bezpieczny sposób.

⬤ Sześć różnych technik postu.

⬤ Skuteczne pomysły dietetyczne dla optymalnych rezultatów.

⬤ Wiele przewodników krok po kroku.

⬤ Trzy diety odpowiednie dla przerywanego postu.

⬤ Powszechne błędy i mity.

⬤ Wpływowa historia postu.

⬤ i wiele, wiele więcej.

Niektóre z tematów poruszonych w części 2 tej książki obejmują

⬤ W jaki sposób jedzenie TŁUSZCZU powoduje utratę tłuszczu (nauka o niskowęglowodanowej/wysokotłuszczowej diecie)?

⬤ Czym dokładnie jest "ketoza? " i skąd mam wiedzieć, że się w niej znajduję?

⬤ Co muszę wiedzieć, zanim zacznę?

⬤ Jakich korzyści mogę oczekiwać od keto?

⬤ Co mogę jeść?

⬤ Czego NIE MOGĘ jeść?

⬤ Jak będą wyglądały moje pierwsze tygodnie keto?

⬤ Spotkania towarzyskie na keto... czy muszę być abstynentem?

⬤ I wiele więcej.

Oto tylko niektóre z tematów, które zostaną omówione w książce:

⬤ Prawda o "niebezpieczeństwach" diet niskowęglowodanowych.

⬤ 10 typowych błędów popełnianych przez początkujących keto, które musisz znać, aby uniknąć niepowodzenia na tej diecie.

⬤ Tłuszcze, które warto pokochać: najlepsze tłuszcze do uzupełnienia diety ketonowej.

⬤ Co musisz wiedzieć o makrach na diecie ketonowej.

⬤ Lista zakupów dla początkujących keto.

⬤ Pyszne przykłady menu keto.

⬤ Pierwszy tydzień keto.

⬤ Wskazówki dotyczące walki z apetytem.

⬤ Jak "przejść na keto" w gospodarstwie domowym osób jedzących węglowodany.

⬤ I wiele, wiele więcej.

A jeśli masz palące pragnienie, aby czuć się niesamowicie każdego dnia bez drastycznej zmiany jedzenia, które jesz, przewiń w górę i kliknij "dodaj do koszyka".