Dieta ketonowa: jak stosować dietę ketogeniczną, aby schudnąć, spalić tłuszcz i zwiększyć jasność umysłu, w tym jak wejść w ketozę

Opinie czytelników

Książka jest wysoko ceniona za kompleksowe informacje na temat diety ketonowej, szczególnie dla początkujących. Rozkłada kluczowe pojęcia, takie jak makroskładniki odżywcze i ketoza, w łatwy do zrozumienia sposób. Niektórzy czytelnicy stwierdzili jednak, że brakuje jej szczegółów dla początkujących i zauważyli, że jest mniej wciągająca ze względu na brak wizualizacji.

⬤ Kompleksowe omówienie diety ketonowej
⬤ bardzo pouczające
⬤ łatwe do naśladowania
⬤ rozkłada złożone koncepcje, takie jak makra i keytony
⬤ dobrze nadaje się dla początkujących
⬤ jasne i szczegółowe informacje.

⬤ Niektórzy czytelnicy uważali, że brakuje w niej wystarczających szczegółów dla początkujących
⬤ opisywana jako nudna bez zdjęć
⬤ niewystarczająco skoncentrowana na przepisach.

(na podstawie 9 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Keto Diet: How to Use the Ketogenic Diet to Lose Weight, Burn Fat, and Increase Mental Clarity, Including How to Get into Ketosis

Zawartość książki:

Jeśli chcesz schudnąć i zwiększyć jasność umysłu, jednocześnie jedząc pyszne posiłki i nie odczuwając głodu przez cały czas, czytaj dalej....

Czy jesteś chory i zmęczony tym, że nie możesz pożegnać się z tymi upartymi dodatkowymi kilogramami?

Czy próbowałeś nieskończonej ilości innych diet, ale nic nie wydaje się działać dłużej niż kilka tygodni?

Czy chcesz wreszcie pożegnać się z uczuciem zmęczenia i ospałości i odkryć coś, co działa dla Ciebie?

Jeśli tak, to trafiłeś we właściwe miejsce.

Widzisz, ta książka omówi coś więcej niż tylko naukę i ideę diety ketonowej. Obejmie również mity, prawdy, ćwiczenia na diecie, czym jest grypa ketonowa i jak sobie z nią radzić oraz całą masę innych informacji, których możesz potrzebować.

W tej książce znajdziesz odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania, takie jak

⬤ W jaki sposób jedzenie TŁUSZCZU powoduje utratę tłuszczu (nauka o niskowęglowodanowej / wysokotłuszczowej diecie)?

⬤ Czym dokładnie jest "ketoza? " i skąd mam wiedzieć, że się w niej znajduję?

⬤ Co muszę wiedzieć, zanim zacznę?

⬤ Jakich korzyści mogę oczekiwać od keto?

⬤ Co mogę jeść?

⬤ Czego NIE MOGĘ jeść?

⬤ Jak będą wyglądały moje pierwsze tygodnie keto?

⬤ Spotkania towarzyskie na keto... czy muszę być abstynentem?

⬤ I wiele więcej.

Oto tylko niektóre z tematów, które zostaną omówione w książce:

⬤ Prawda o "niebezpieczeństwach" diet niskowęglowodanowych.

⬤ 10 typowych błędów popełnianych przez początkujących keto, które należy znać, aby uniknąć niepowodzenia na tej diecie.

⬤ Tłuszcze, które warto pokochać: najlepsze tłuszcze do uzupełnienia diety ketonowej.

⬤ Co należy wiedzieć o makrach na diecie ketonowej.

⬤ Lista zakupów dla początkujących keto.

⬤ Pyszne przykłady menu keto.

⬤ Pierwszy tydzień keto.

⬤ Wskazówki dotyczące walki z apetytem.

⬤ Jak "przejść na keto" w gospodarstwie domowym osób jedzących węglowodany.

⬤ I wiele, wiele więcej.

Poświęć chwilę, aby wyobrazić sobie, jak będziesz się czuć, gdy osiągniesz pożądaną wagę i jak zareaguje Twoja rodzina i przyjaciele, gdy zobaczą, że jesteś pełen energii.

Więc nawet jeśli próbowałeś już wcześniej schudnąć, możesz osiągnąć utratę wagi dzięki diecie ketonowej.

A jeśli masz palące pragnienie, aby żyć zdrowiej i mieć więcej energii, przewiń w górę i kliknij "dodaj do koszyka".