Ocena:
Recenzje chwalą skuteczność i efektywność metod treningowych przedstawionych w książce, a wielu użytkowników zauważa znaczną poprawę kondycji i zdrowia stawów. Pojawiają się jednak krytyczne uwagi dotyczące jakości tekstu, braku nowych treści dla powracających czytelników oraz problemów z jakością zdjęć i objaśnień.
Zalety:⬤ Skuteczny trening, który przynosi szybkie rezultaty w porównaniu do tradycyjnego podnoszenia ciężarów.
⬤ Podejście oszczędzające czas i korzystne dla zdrowia stawów.
⬤ Poprzedni czytelnicy uważają metody treningowe autora za niezmiennie wartościowe.
⬤ Książka stanowi zachętę i inspiruje do działania na rzecz sprawności fizycznej.
⬤ Ograniczona ilość nowych informacji dla osób zaznajomionych z poprzednimi pracami autora.
⬤ Problemy z jakością tekstu, gramatyką i powtarzającą się treścią.
⬤ Słaba jakość zdjęć i nieadekwatne wyjaśnienia pojęć.
⬤ Mieszane opinie na temat nowego 18-tygodniowego planu, sugerujące, że ma on swoje wady.
(na podstawie 5 opinii czytelników)
Serious Muscle Enhancement 18 Week Muscle-Building Course
Buduj mięśnie bez ciężarów Samoopór, jeśli jest wykonywany prawidłowo, wyrzeźbi, przekształci i doda siły sylwetce osoby poza wyobraźnią bez użycia ciężarów lub maszyn. The Serious Muscle Enhancement Program to oficjalny podręcznik rzeźbienia mięśni metodą samozaparcia, zawierający pełnozakresowe treningi na każdą główną partię mięśniową, z mnóstwem wskazówek i sztuczek treningowych, dzięki którym szybko zbudujesz mięśnie.
Dowiedz się, jak uzyskać maksymalną rekrutację włókien mięśniowych i pełny rozwój mięśni bez ciężarów dla każdej części ciała podczas każdego treningu. Znajdziesz tu również pełne spojrzenie na mój oryginalny program "18 funtów mięśni w 12 tygodni" oraz zmiany, które wprowadziłem w celu ulepszenia metod obciążeniowych i wyników.
Otrzymujesz innowacyjny plan treningu rzeźbiącego mięśnie i siłowego bez konieczności chodzenia na siłownię lub podnoszenia ciężarów. Ten podręcznik jest absolutną koniecznością w twojej bibliotece budowania mięśni i jest kamieniem węgielnym, z którego powstała większość moich programów, które przeniosą twoją sylwetkę w czwarty wymiar
