Lecz własne zwężenie kręgosłupa

Opinie czytelników

Książka na temat stenozy kręgosłupa otrzymuje mieszane recenzje od użytkowników, z których wielu chwali jej przejrzystość i pomoc w zrozumieniu choroby oraz zapewnieniu skutecznych ćwiczeń. Użytkownicy generalnie uważają, że treść jest wartościowa, choć opinie na temat ceny książki i dogłębności dostarczonych informacji są różne.

⬤ Przejrzyste i pouczające wyjaśnienia dotyczące zwężenia kręgosłupa i jego anatomii.
⬤ Skuteczne ćwiczenia, które podobno pomogły wielu użytkownikom złagodzić ból i wzmocnić plecy.
⬤ Wielu czytelników uważa, że styl pisania jest przystępny i łatwy do zrozumienia.
⬤ Użytkownicy twierdzą, że po wykonaniu ćwiczeń ich objawy i ogólna jakość życia uległy poprawie.
⬤ Książka jest postrzegana jako dobra alternatywa dla opcji chirurgicznych.

⬤ Niektórzy użytkownicy uważają, że cena książki jest zawyżona w stosunku do jej zawartości, sugerując, że ćwiczenia można znaleźć za darmo w Internecie.
⬤ Kilku recenzentów wspomina, że książka jest dłuższa niż to konieczne i mogłaby być bardziej zwięzła.
⬤ Pewna krytyka dotycząca formatu i prezentacji, np. brak instrukcji wideo do ćwiczeń.
⬤ Ograniczone specyficzne zastosowanie dla osób ze zwężeniem kręgosłupa szyjnego w porównaniu ze zwężeniem kręgosłupa lędźwiowego.

(na podstawie 79 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Treat Your Own Spinal Stenosis

Zawartość książki:

Masz stenozę kręgosłupa - co teraz? Jak do tego doszło? Co dokładnie dzieje się z Twoimi plecami? Jakieś konkretne ćwiczenia, które naprawdę pomagają? Co się stanie z twoimi plecami, jeśli po prostu zostawisz je w spokoju?

Z tą książką w ręku, Jim Johnson, PT - z ponad 31-letnim doświadczeniem klinicznym - odpowiada na wszystkie te pytania i nie tylko. Zawiera również kompletny program domowy pokazujący, jak zmniejszyć sztywność, pozbyć się bólu pleców i nóg, wzmocnić kluczowe mięśnie stabilizujące plecy, takie jak mięsień wielodzielny, i zapobiec przyszłym atakom bólu pleców.