Kuloodporne ścięgna podkolanowe: Optymalizacja funkcji ścięgna podkolanowego w celu wyeliminowania bólu i odporności na kontuzje

Opinie czytelników

Książka „Bulletproof Your Hamstrings” autorstwa Jima Johnsona stanowi kompleksowy przewodnik po zdrowiu, regeneracji i ćwiczeniach ścięgien podkolanowych. Recenzje podkreślają jej łatwość zrozumienia, praktyczne ćwiczenia i podejście oparte na dowodach, dzięki czemu jest odpowiednia zarówno dla początkujących, jak i bardziej doświadczonych osób. Jednak niektórzy użytkownicy krytykowali go za to, że jest podstawowy i nie oferuje nowych spostrzeżeń dla osób posiadających już wiedzę na temat fitnessu.

⬤ Dobrze udokumentowane, oparte na dowodach informacje.
⬤ Przejrzysty i łatwy do zrozumienia język.
⬤ Praktyczne ćwiczenia, które można wykonywać w domu lub na siłowni.
⬤ Diagramy i wizualizacje ułatwiają zrozumienie.
⬤ Pomocne zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych czytelników.
⬤ Skuteczny w rozwiązywaniu przewlekłych problemów ze ścięgnami podkolanowymi.
⬤ Wymagane krótkie codzienne zaangażowanie w ćwiczenia.

⬤ Niektórzy użytkownicy uznali treść za zbyt podstawową lub pozbawioną głębi.
⬤ Kilka recenzji wspominało, że układ jest amatorski.
⬤ Może nie dostarczać nowych informacji dla czytelników zaznajomionych już z tematyką fitness.
⬤ Wskazano na brak znaczących nowych spostrzeżeń.
⬤ Niektórzy użytkownicy uważali, że cena jest zawyżona w stosunku do ilości dostarczonych informacji.

(na podstawie 28 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Bulletproof Your Hamstrings: Optimizing Hamstring Function to End Pain and Resist Injury

Zawartość książki:

Stworzony przez certyfikowanego fizjoterapeutę, program Bulletproof Hamstring jest jedynym zestawem konkretnych, ukierunkowanych ćwiczeń, których ścięgna podkolanowe będą potrzebować, aby pozbyć się bólu i pozostać zdrowymi.

Zalecany dla osób z przewlekłymi nadwyrężeniami ścięgien podkolanowych, sportowców lub wszystkich aktywnych osób, które po prostu chcą pozbyć się lub uniknąć problemów ze ścięgnami podkolanowymi. 4/5 gwiazdek po ponad 30 recenzjach - tak, to naprawdę działa!