Ocena:
Ogólnie rzecz biorąc, książka została dobrze przyjęta ze względu na proste i skuteczne podejście do radzenia sobie z bólem kolana za pomocą prostych ćwiczeń, choć niektórzy czytelnicy uznali, że brakuje jej głębi i wyrafinowania.
Zalety:⬤ Skuteczne i proste ćwiczenia, które mogą złagodzić ból kolana.
⬤ Zwięzły i łatwy w czytaniu; można go ukończyć w mniej niż 2 godziny.
⬤ Dobrze zbadana i napisana przez kompetentnego autora.
⬤ Niedrogi i dostępny bez potrzeby korzystania ze sprzętu lub zajęć na siłowni.
⬤ Brak dogłębnych wyjaśnień przyczyn bólu kolana i metod autodiagnozy.
⬤ Niektórzy czytelnicy uważali, że jest skierowana do nowicjuszy i ma zbyt podstawowe podejście.
⬤ Nie zawiera ilustracji ani formatu ćwiczeń przypominającego jogę.
(na podstawie 7 opinii czytelników)
Treat Your Own Knees: Easy Exercises to Relieve and Prevent Knee Pain
Zaplanuj swoją drogę do zdrowszych, silniejszych kolan w domu, bez specjalnego sprzętu. Treat Your Own Knees oferuje skuteczny i kompletny program do samodzielnego wykonania dla każdego, kto cierpi na ból kolan: sportowców, entuzjastów sportu, osób starszych z nadwagą, osób z zapaleniem stawów lub uszkodzonych stawów kolanowych lub po prostu zwykłych ludzi.
Proste ćwiczenia opisane w tej książce są wyraźnie zilustrowane i zawierają wytyczne dotyczące masaży, technik relaksacyjnych i terapii ciepłem w celu radzenia sobie z bólem. Książka ta zawiera również przydatne wykresy, które pomogą ci robić postępy w zwiększaniu mobilności kolan. Zrodzony z praktyki fizjoterapeutycznej i badań autora, Treat Your Own Knees to najlepszy przewodnik po poprawie i utrzymaniu: Siły mięśni Elastyczności Responsywności Wytrzymałości Jeśli kiedykolwiek odczuwałeś ból kolan podczas rozciągania, wstawania z krzesła, biegania, ćwiczeń, a nawet chodzenia - ta książka jest dla Ciebie.
Jim Johnson jest fizjoterapeutą w Szpitalu Uniwersyteckim Emory, niedawno sklasyfikowanym wśród najlepszych szpitali w kraju przez U. S.
News and World Report. Jest instruktorem klinicznym specjalizującym się w leczeniu problemów układu mięśniowo-szkieletowego.
