Lecz swój własny mankiet rotatorów

Opinie czytelników

Ogólnie rzecz biorąc, książka zapewnia proste i skuteczne podejście do leczenia problemów z barkiem, w szczególności urazów stożka rotatorów, z konkretnymi ćwiczeniami i poparciem naukowym. Wielu użytkowników zgłasza znaczną poprawę w zakresie bólu i mobilności po wykonaniu ćwiczeń. Niektórzy krytycy twierdzą jednak, że informacje są dostępne głównie w Internecie, co sprawia, że książka wydaje się zbyt droga jak na swoją zawartość.

⬤ Logiczne i proste porady poparte badaniami naukowymi.
⬤ Przyjazny dla użytkownika, z jasno rozplanowanymi ćwiczeniami dla różnych poziomów urazów.
⬤ Wielu czytelników zgłasza znaczną poprawę w zakresie bólu i mobilności po zastosowaniu się do zaleceń.
⬤ Szczegółowe objaśnienia anatomii barku zwiększają zrozumienie.
⬤ Szybkie procedury, które można wykonać w około 5 minut dziennie, dzięki czemu łatwo się ich trzymać.

⬤ Niektóre recenzje wskazują, że podobne informacje można znaleźć za darmo w Internecie.
⬤ Kilku użytkowników uznało, że cena książki jest zawyżona w stosunku do jej długości i zawartości.
⬤ Brak zaawansowanych technik lub szczegółowych wskazówek dotyczących stosunku siły, co skłoniło niektórych do szukania dodatkowej pomocy u profesjonalistów.
⬤ Użytkownicy uznali, że choć wyjaśnienia są pomocne, osoby poszukujące podejścia skoncentrowanego wyłącznie na ćwiczeniach mogą uznać dodatkowe informacje za zbędne.

(na podstawie 201 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Treat Your Own Rotator Cuff

Zawartość książki:

*zapobieganie problemom z mankietem rotatorów *uzyskanie maksymalnej stabilności stawu barkowego

*szybki powrót do zdrowia po częściowym lub całkowitym naderwaniu stożka rotatorów

*podnoszenie ciężarów bez bólu *pozbycie się tajemniczego dyskomfortu barku

*poprawić uderzenie podbarkowe na dobre *złagodzić zapalenie stawu barkowego

*eliminacja bólu stawu obojczykowo-barkowego i ramiennego

*naprawić zapalenie ścięgna mięśnia nadgrzebieniowego *zakończyć z ortezą stożka rotatorów, poduszkami, temblakami, okładami z lodu, urządzeniami TENS, wizytami fizjoterapeutycznymi, kremami przeciwbólowymi lub plastrami!

Treat Your Own Rotator Cuff to kompletny program zapobiegania i rehabilitacji urazów stożka rotatorów zarówno dla sportowców, jak i osób nie uprawiających sportu. Na mniej niż 100 stronach czytelnicy dowiedzą się dokładnie, jak działa mankiet rotatorów, co może pójść nie tak, a następnie zostaną poprowadzeni krok po kroku przez oparty na dowodach program, którego wykonanie zajmuje dosłownie kilka minut dziennie!